Respirație intermitentă și scădere în greutate
După perioade lungi de obiceiuri alimentare proaste, hrănindu-vă cu exces de zahăr și grăsimi, greutatea dvs. începe să vă îngrijoreze? Doriți să pierdeți grăsimea din burtă și, în ciuda tuturor dietelor pe care le-ați încercat, nimic nu vă ajută? Nu ezitați să mă contactați pentru o consultație naturistă online.
Așa se întâmplă atunci când ne lipsește activitatea fizică, iar aportul de calorii din dieta noastră este prea mare. Ești departe de a fi singur în acest caz. Dacă doriți să vă recâștigați stomacul plat, optați pentru respirație intermitentă, care vă va fi de mare ajutor în căutarea dvs. pentru subțire.
Efectele respirației intermitente asupra greutății tale
De asemenea, numită respirație completă, respirația intermitentă oferă, potrivit unui studiu, o pierdere calorică mult mai importantă decât timpul petrecut la sport. Respirația este legătura dintre corp și minte. Potrivit cercetătorilor, mai multe sesiuni de respirație duc la o pierdere calorică cu 140% mai mare decât o plimbare cu 20 de minute cu bicicleta.
Eficacitatea respirației intermitente pentru pierderea în greutate este că oxigenul inhalat poate arde grăsimile. Rețineți totuși că, indiferent de cantitatea de grăsime pe care trebuie să o eliminați, cantitatea de oxigen inhalat trebuie să fie de trei ori mai mare decât masa pentru ca procesul să funcționeze. De exemplu: pentru a slăbi 10 kg, trebuie să fi respirat echivalentul a 30 kg de oxigen.