Sport Cum să rămâi motivată Elle
Lipsă de entuziasm pentru a merge la Yoga? Nu vrei să-ți pui adidași când plouă? Șapte antrenori ne dau sfaturile lor de a rămâne pe drum.
Motto-ul acestor profesioniști în antrenament sportiv și de wellness ?
Plăcere ! Găsirea unei activități care îți place ar trebui să fie primul tău obiectiv de a (re) oferi mișcării locul în viața ta de zi cu zi. „Suntem obligați să ne mișcăm, să nu stăm liniștiți toată ziua”, își amintește de la început antrenorul Nicolas Mbog. Dar, odată ce ați luat ritmul, nimeni nu este imun la o scădere unică a entuziasmului. Chiar și sportivii o știu. Vestea bună este că nu lipsesc afișajele. Depinde de tine să le găsești pe cele care ți se potrivesc cel mai bine.
Antrenează-te cu ceilalți
„Este mai ușor”, spune Valérie Orsoni, fondatoarea metodei de slăbire LeBootCamp. Iată recomandările sale. Adunați-vă de două sau trei ori pe săptămână cu prietenii pentru a face sport cu unul dintre voi. Ce să se încheie cu scuza „clubul de fitness este prea departe” sau „nu e frumos”. Faceți un contract cu ei: cel care ratează o sesiune pune zece euro într-o oală, care va fi donată unei organizații caritabile la sfârșitul anului. Fii atent, acest lucru nu ar deveni o scuză bună pentru a te usca. Antrenează-te cu o prietenă care trebuie să facă eforturi mari pentru a slăbi sau pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Nu dezamăgi pe cineva care contează pe tine !
Dans
Kévin, creatorul Mouv'K, o clasă de fitness pe ritmuri afro-caraibiene, este convins: „Găsirea unei activități care să te facă să te simți bine este esențială dacă nu îți place sportul. Când dansăm într-un grup, purtat de tempo-uri mai mult sau mai puțin intense, facem înveliș, lucrăm fesele și coapsele, dar, mai presus de toate, ne lăsăm, ceea ce este bine pentru minte! ”Cheia este bunăstarea imediată care promovează participarea și, prin urmare, progresia. „Încetul cu încetul, ne simțim mai confortabili, așa că suntem și mai motivați să continuăm”, adaugă antrenorul, care conduce sesiuni în „Gym Direct” pe C8 și la clubul de fitness parizian Aqualoft.
Fa viata mai usoara
Valérie Orsoni a pus în practică aceste sfaturi înainte de a ni le oferi: dacă credeți că slujba dvs. vă împiedică să mergeți la sală, de ce să nu încercați dimineața devreme sau între prânz și două? Așezați-vă echipamentul sportiv lângă ușa din față înainte de culcare: nu există niciun motiv să le uitați, chiar dacă întârziați.