Sport cum să reglați fin; în interiorul coapselor tale
15 aprilie 2020 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Cât de încăpățânat, ciuma asta de grăsime s-a adăpostit în interiorul coapselor noastre! Cardio, antrenament de forță: ai încercat totul, dar nimic nu funcționează, ea nu vrea să te părăsească.
Nu este ușor să ai coapse visătoare! da rafinați exteriorul coapselor nu este o sarcină prea complicată, subțierea coapselor nu este ușor ... O atingere de cardio, o atingere de mușchi (dar nu prea mult pentru a nu dezvolta aceleași coapse ca și „Monsieur Muscles”) și, mai presus de toate, exerciții ultra țintite: aceasta este reteta pentru îndepărtați grăsimea depusă în interiorul coapselor. Iată câteva exerciții pentru a vă ajuta să faceți asta! Pe urmele tale, fii pregătit? Mutare!
Îți sunt brațele complexate? Iată câteva sfaturi pentru a le rafina frumos!
Rutina pentru coapsele mai subțiri
În primul rând, înainte de a lucra în acest domeniu, trebuie să-l încălzești. Desigur, acest lucru se aplică tuturor părților corpului, dar puneți pachetul pe interiorul coapselor, altfel veți merge ca un robot în următoarele zile.
Genofexiuni
Nu mai prezentăm exercițiul cunoscut de toți: îl știți, a face genuflexiuni este minunat pentru silueta ta, dar poți totuși mai lucrează puțin coapsele optând pentru sălbăticiile de sărituri! Prin repetarea a 15 dacă poți (10 repetări vor fi deja bune). Deoarece exercițiul este intensiv, nu îl puteți face fără adidași, ar fi rău pentru glezne.