Sport de 3 ori pe săptămână
Bună ziua, deci suntem în septembrie, mă angajez la un nou obiectiv: să slăbesc 10 lire sterline pentru luna iunie. Cred că sunt suficient de rezonabil. (Cântăresc 63 de kilograme pentru 1m63) Pentru aceasta, m-am înscris la o sală de gimnastică unde sunt supravegheat de antrenori sportivi. Așa că merg de 3 ori pe săptămână, fac 15 minute de mers cu bicicleta, 20 de minute de bandă de alergat, 10 minute de stepper, apoi un curs de construcție musculară + 20 de minute de abdomen. În total 1h30 de sport în afară de sesiune. Deci aș vrea să pierd și să acumulez mușchi oricum pentru a avea abdominale frumoase (dar vreau să pierd tot corpul).
Încep luni.
