Calciul și vitamina D au efect
PD Dr. Stephan Scharla
S-a recunoscut că o cantitate suficientă de calciu și vitamina D este importantă pentru prevenirea osteoporozei și este indispensabilă ca măsură însoțitoare în osteoporoza evidentă.
Din toamnă până în primăvară și în verile proaste ca precedenta, oamenii din latitudinile nordice rareori primesc atât de multă lumină solară încât organismul poate produce suficientă vitamină D, care se formează în piele sub influența soarelui sau este, de asemenea, absorbită de alimente.
Vitamina D este singura vitamină în care forma biologic activă este un hormon. Denotă un grup de compuși înrudiți. Vitamina D3, numită și colecalciferol, este forma care este sintetizată din colesterol în piele atunci când este expusă la lumina soarelui. Pentru tineri, expunerea la soare timp de aproximativ 15 minute pe față, brațe și mâini câteva zile pe săptămână este suficientă pentru sinteza unei cantități suficiente de vitamina D. Colecalciferolul este singura vitamina D „nativă” din corpul uman, care se găsește și în gălbenușurile și ficatul., Ulei de susan, găsit în pește și ulei de ficat de pește împreună cu vitamina A. După absorbția din alimente sau sinteza în piele, vitamina D este transformată într-o formă de depozitare în ficat. Dacă este necesar, poate fi apoi transformat în forma sa activă în rinichi. Cu toate acestea, condiția prealabilă pentru aceasta este ca ficatul și rinichii să funcționeze bine.
Odată cu înaintarea în vârstă, formarea vitaminei D în piele scade - chiar și cu expunere intensă la soare. Aportul suficient prin alimente este, de asemenea, greu posibil, deoarece doar peștele gras de mare conține vitamina D în cantități semnificative. Pentru a acoperi necesarul de vitamina D din ouă, ar fi de ex. Mănâncă 10 ouă zilnic.
De asemenea, nu este întotdeauna garantată o cantitate adecvată de calciu din alimente. Laptele și produsele lactate sunt adesea nepotrivite pentru persoanele în vârstă din cauza intoleranței la lactoză care este frecventă la bătrânețe. Mai potrivite și cu o biodisponibilitate mai mare sunt apele minerale bogate în calciu sau legumele verzi (de exemplu, varză, fenicul, praz). Înlocuirea calciului sub formă de tablete oferă certitudinea că o anumită cantitate standardizată de calciu este garantată.
Al doilea studiu a analizat pacienții cu fracturi anterioare. Și la acest grup, aportul de calciu/vitamina D nu a avut niciun efect asupra ratei fracturilor osoase noi comparativ cu grupul martor. Punctul critic al acestui studiu a fost că densitatea osoasă a pacientului nu a fost examinată. Prin urmare, nu se poate determina dacă pacienții examinați au suferit deloc de osteoporoză. În general, nici acest studiu nu a putut respinge efectele pozitive ale aportului suplimentar de calciu și vitamina D.
În general, se poate spune că persoanele în vârstă din Germania sunt adesea insuficiente cu calciu și vitamina D. Acesta este motivul pentru care administrarea de calciu și vitamina D, în mod ideal ca preparat combinat, este încă una dintre măsurile recomandate dovedite științific.