Sport de ce îți completezi programul de antrenament

Ești un fan alergării, ciclismului, yoga sau fitnessului? Află de ce este bine să combini înotul cu sportul tău preferat, pentru a beneficia de beneficiile înotului.

completezi

Îmbunătățește-ți rezistența, întărește mușchii brațelor sau picioarelor, menține-te în formă chiar și pe vreme rea sau în răni atât de multe motive pentru a vă îmbrăca costumul de baie și a face pasul.

1-Rupem rutina pentru a progresa mai bine

Te-ai săturat să practici același sport (sau aproape) în fiecare zi? Adăugați câteva sesiuni de înot la programul dvs. sportiv pentru a varia plăcerile. Veți rupe astfel rutina de temut, care riscă să vă încetinească progresul în sportul preferat.

2-Lucrăm la cardio

În timp ce înoți, palpitările tale funcționează și devin mai puternice. Veți putea să vă îmbunătățiți performanța cardiacă pentru a progresa în alergare, fitness sau ciclism.

3-Ne mărim capacitatea pulmonară

În apă, nu ai de ales decât să respiri profund pe durata exercițiului. Prin urmare, veți îmbunătăți rezistența și veți susține efortul mai bine în următoarea sesiune de alergare, ciclism sau zumba. Spuneți-vă la revedere de la respirația timpurie care vă strică antrenamentul obișnuit.