Sport de post - FITMania Fitness Culturism Calorii Slăbire Sfaturi de yoga
Sportul pe stomacul gol: avantaje și dezavantaje ?
Dacă te gândești sau vrei să faci mișcare pe stomacul gol: ce trebuie să știi ...
Practicarea sportului pe stomacul gol facilitează pierderea în greutate, prin consumul de grăsimi și în special carbohidrați prezenți în organism, prin circulația sângelui. Apoi se declanșează fenomenul de absorbție a grăsimilor, numit lipoliză. Corpul transformă grăsimea în energie.
Exercițiile de antrenament cardio (alergare, canotaj, pas, ciclism) asociate cu unele exerciții de fitness (înveliș, abdominale în serii mici) sunt perfect potrivite pentru practicarea sportului pe stomacul gol pentru a pierde în greutate, vă rafinați silueta (plat stomac, îmbunătăți estetica corpului etc.). Este important să beți înainte, în timpul și după exerciții, chiar și pe stomacul gol.
De asemenea, trebuie să-ți lași corpul să se trezească corect, nu sări pe banda de alergat când te ridici din pat, ci așteaptă o jumătate de oră pentru a-ți lăsa corpul să se trezească în mod natural. Nu uitați să vă încălziți înainte de a vă exercita întinzând membrele pe care le veți căuta.