Sport fără suferință

SPORT DA, DAR FĂRĂ SUFERINȚĂ

suferință

Este crampa !
Nimic de făcut ! Silit să se oprească! O crampă tocmai ți-a rupt impulsul. O mare parte a înfundării musculare explică apariția acestei contracții surprinzătoare și foarte dureroase. Adesea depus în vițel (scaunul propulsiei), crampele afectează și coapsa, arcul piciorului sau uneori partea superioară a corpului. Trebuie să ne oprim aici și repede! Deoarece continuarea efortului asupra unei crampe poate provoca o vătămare gravă: rupere sau rupere.
Rigiditatea, pe de altă parte, începe în douăzeci și patru de ore de la efort și, în general, dispare după trei zile.

Sportul „dăunează” și corpului !
Toți sportivii (experimentați sau ocazionali) sunt afectați de această problemă. După cum știți, în timpul exercițiilor fizice, organismul folosește diferite surse de hrană ca combustibil, la originea producției de energie, dar și a deșeurilor, toxinelor, care vor fi în principiu eliminate sau transformate de ficat și rinichi. Cu toate acestea, aceste două organe au adesea mari dificultăți în „curățarea” completă a organismului. Mușchii se „înfundă” și devin dureroși, recuperarea este mai lentă și sportivul își pierde toate beneficiile antrenamentului.

Aceste toxine care atacă mușchiul.
Toate aceste toxine sunt cele care încetinesc procesul de recuperare. A doua zi după antrenament, culoarea urinei dvs. vă oferă informații valoroase. Dacă sunt limpezi, transparente ca apa, totul este bine, ați eliminat majoritatea toxinelor. Dacă sunt galbene, mai mult sau mai puțin întunecate, concentrația de toxine este mare și rinichii se luptă să le elimine. Dar ce anume sunt aceste toxine ?