Sport; Fitness - Antrenament - Wattpad
Sport_Nerdy
În această carte vă voi spune despre fitness și exerciții fizice. Dar vor exista și câteva capitole despre nutriție. Еще
Sport și fitness
În această carte vă voi spune despre fitness și exerciții fizice. Dar vor exista și câteva capitole despre nutriție. Pentru că nu sunt expert.
A face exerciții fizice
În acest capitol voi lista câteva antrenamente pentru dvs. Desigur, este important să vă încălziți sau să vă întindeți în prealabil. Nu este inclus!
-20 cricuri pentru sărituri
-15 croșete
-10 genuflexiuni
-5 flotări
-20 cricuri pentru sărituri
-15 croșete
-10 genuflexiuni
-5 flotări
(Arsuri 115 Calorii)
-100 de cricuri pentru sărituri
-100 situps
-100 de genuflexiuni
-25 flotări
-100 de cricuri pentru sărituri
-100 situps
-100 de genuflexiuni
-25 flotări
-100 de cricuri pentru sărituri
-100 situps
-25 flotări
-100 de cricuri pentru sărituri
- împinge
(Arsuri 1000 Calorii)
Întregul antrenament constă din 5 exerciții, și anume:
-Salturi
-împinge
-Ghemuitori
-Crunchii
-Coarda de sărituri
La început repetați fiecare exercițiu de 10 ori, apoi de 9 ori, apoi de 8 ori. etc.
până când ai terminat cu 1 dată.
(Arsuri 300 Calorii)
-100 de cricuri pentru sărituri
-90 de croșete
-80 de genuflexiuni
-70 lifturi pentru picioare
-60 de cricuri pentru sărituri
-50 de croșete
-40 de genuflexiuni
-30 lifturi pentru picioare
-20 cricuri pentru sărituri
- Treceți 10 minute
(Arsuri ? Calorii)
-30 de flotări
-60 de flexii ale trunchiului
-75 de genuflexiuni
-120 lunges
(Arsuri 627 Calorii)
-40 de cricuri pentru sărituri
-30 de croșete
-20 de genuflexiuni
-10 flotări
(Arsuri 100 Calorii)
Desigur, există mai multe antrenamente, dar acestea sunt alegerile mele preferate.
Dacă sunteți în continuare în căutarea antrenamentelor preferate, trebuie doar să introduceți un film sau un erou de joc în Google ™ urmat de antrenament. De ex. Antrenament pentru pisici, antrenament de batjocură batjocoritoare sau
Antrenament Super Mario.
Dacă a ei încă cere avea, scrie ea în Comentarii.