Sport în blocaj - acestea sunt cele mai bune dispozitive pentru sala de sport acasă

Al doilea blocaj este aici - asta înseamnă că sălile de sport sunt închise din nou. Cu toate acestea, aceasta nu este o scuză pentru a renunța la exercițiile regulate. O sală de sport la domiciliu oferă numeroase avantaje. De exemplu, antrenamentul nu depinde de condițiile meteorologice și, în general, se pot economisi mulți bani în ceea ce privește taxa de membru în sala de fitness convențională. [...]

Sfaturi pentru amenajarea propriei săli de sport acasă - iluminat

Dacă doriți să înființați o sală de fitness, o sală de gimnastică acasă în propriii patru pereți, nu numai echipamentele ar trebui să fie chiar aici, ci și condițiile cadru, cum ar fi lumina. Ușoară? Mulți cititori se vor întreba cu siguranță de ce ar trebui să conteze acest lucru. Iluminatul nu trebuie neglijat într-o sală de gimnastică de acasă, deoarece [...]

Ce costă un arc recurbat bun? Ghidul de cumpărare

Chiar și în copilărie este incitant să te joci cu arc și săgeată. Cu tot mai multă practică, oamenii obțin rezultate mai bune și mai bine direcționate. Dacă doriți să cumpărați un arc recurv singur, ar trebui să luați în considerare câteva sfaturi. Acest lucru vă asigură că vă veți bucura mult timp. Experții explică faptul că în tradiția de tir cu arcul de multe ori [...]

Cardio și apoi antrenament cu greutăți sau invers?

Este mai bine să faci cardio înainte sau după antrenamentul cu greutăți? Răspunsul depinde de ceea ce sperați la antrenament. Unde te duci primul când te apuci de sală: banda de alergat sau suportul pentru greutăți? Probabil că preferați unul decât celălalt - și asta este perfect! Dat [...]

Curea de sudoare - scădere eficientă în greutate

O talie subțire și un stomac plat au fost un ideal absolut de frumusețe de zeci de ani. Cu toate acestea, acestea sunt, de asemenea, exact părțile corpului în care depozităm mai multe grăsimi. Așa-numitele coloane de salvare din jurul șoldurilor nu sunt doar un defect estetic, ci și extrem de nocive pentru sănătate. O centură de transpirație vă poate ajuta să scăpați eficient de grăsimea enervantă din burtă și să reveniți literalmente în [...]

Excursie la patinoar - sport și distracție într-una

În mod tradițional, patinoarele se umplu iarna. Mai ales în perioada premergătoare Crăciunului, tuturor - fie tineri, fie bătrâni - le place să patineze. Există și posibilitatea de a merge pe gheață vara. În aproape niciun alt sport, factorii de sănătate și distracție sunt atât de apropiați. Cuprins1 Construirea musculaturii printr-o vizită la patinoar2 Exercițiu pe [...]

Antrenamentul picioarelor la domiciliu - antrenamentul picioarelor fără echipament

Mușchii picioarelor sunt cei mai puternici mușchi din corpul nostru. Îi putem antrena și acasă fără echipament. Trebuie doar să cunoașteți trucurile potrivite pentru antrenamentul piciorului de acasă pentru a înlocui echipamentul. Vă voi arăta exact aceste trucuri și exerciții în acest articol. Cuprins1 ghemuit normal2 ghemuit cu un picior3 ghemuit bulgar3,1 [...]

Avantajele antrenamentelor la domiciliu

Nu este nevoie de un membru scump la sala de sport sau de o grămadă de timp pentru a rămâne sănătos și în formă. Un program de fitness eficient poate fi, de asemenea, realizat în întregime de acasă. Nici nu aveți nevoie de echipamente scumpe pentru asta. Acest lucru face ca antrenamentele la domiciliu să fie o alternativă atractivă pentru oricine dorește să fie în formă, dar nu are chef [...]

Construiește forța și masa cu cele mai bune 3 exerciții cu bara

Când vine vorba de construirea forței și dimensiunilor, o bară este una dintre cele mai importante piese de mașină de exerciții imaginabile. Ar trebui să fie o parte a fiecărei săli de sport și o prioritate în fiecare sală de acasă. Indiferent dacă sunteți încărcat în poziția ghemuit, gata pe podea [...]

Cele mai populare aplicații de fitness

Piața aplicațiilor de fitness este în plină expansiune nu numai în epoca Corona. Am aruncat o privire în top 3 aici: Loox Loox este deosebit de popular printre utilizatorii cărora le place să meargă des și des la sală. Vă ajută să vă structurați mai bine propriul plan de formare, astfel încât să puteți realiza mai bine unul stabilit. În aplicație [...]