Sport la; adolescența de ce c; este important Adolescența pozitivă
Dacă sunteți nou pe blogul meu Adolescence Positive, vă recomandăm să citiți cartea mea electronică Cele trei pârghii pentru a vă îmbunătăți relația cu adolescentul: Faceți clic aici pentru a descărca gratuit cartea mea electronică
Bine ați venit din nou pe blogul meu pozitiv pentru adolescență! Deoarece nu este prima dată aici, probabil că veți dori să citiți cartea mea electronică Cele trei pârghii pentru a vă îmbunătăți relația cu adolescentul: Faceți clic aici pentru a descărca gratuit cartea mea electronică !
Copilului tău i-ar plăcea a juca jocuri sportive dar nu sunteți sigur dacă aceasta este o idee bună? Sau, dimpotrivă, nu reușești motivați să participați la activitatea fizică ? Această generație de adolescenți este foarte des pe ecrane. Adolescenții noștri merg de la televizor la computer, computer la telefon mobil ... lipsa activității fizice în rândul tinerilor se simte din ce în ce mai mult. Cu toate acestea sport adolescentin este foarte important, atât pentru ei sănătate fizică și mentală. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați, pentru că sportul are și pericolele sale.
Sunt Corentin Verne, editor web pentru fani sportivi și vă dau sfatul meu pentru a-i face pe copii să iubească sportul.
Beneficiile sportului în adolescență
Practica de activitate fizică regulată are multe virtuți. În funcție de vârstă, beneficiile diferă ușor. Adolescenți, pe deplin creştere, nevoie practicând sport pentru sănătatea lor fizică, dar și pentru a lor stare de spirit.
Beneficiile sportului asupra sănătății fizice
Sport și creștere ale adolescentului sunt două lucruri înrudite. Participă la o activitate sportivă în adolescență este foarte important. Indiferent de vârstă și sex, toată lumea trebuie a cheltui fizic. Acest lucru are multe avantaje față de corpul și sănătate.
În primul rând, sportul îți permite întărește mușchii. Acestea sunt date foarte importante pentru adolescenți, în mijlocul pubertate. Corpul lor se schimbă, crește și mușchii trebuie să urmeze exemplul. Sportul ajută la dezvoltarea acestora pentru a fi foarte puternic la vârsta adultă. transformarea fizică a adolescentului va avea loc în condiții mai bune.
Putem vorbi și despre inimă, care este un organ vital, dar și un mușchi. Practicarea sportului ajută la întărirea, îmbunătățirearezistenta și lucrarea inimii. Astfel, nivelul zahărului și colesterolului din sânge scade. Pe scurt, riscurile de boli cardiovasculare sunt mai slabi practicând sport în mod regulat.
În cele din urmă, a antrenament sportiv permite Pierzând greutate și de simți-te mai bine cu tine însuți. Unele activități ard mai mult de calorii decât altele, deci trebuie să-ți alegi sportul în mod inteligent, pe baza Obiective pe care o ai.
Beneficiile sportului asupra sănătății mintale
Se simte copilul tău slăbit? Energie scăzută sau moral scăzut? Nu are nimic de facut? Este stresat sau timid? Este un adolescent care nu are încredere în el ?
Un remediu comun pentru toate aceste probleme: sportul.
Sportul la adolescență sau la adulți are avantaje la nivel fizic, dar și pentru morală și starea sufletească. Pentru unii oameni, cheltuieli fizice este o adevărată sursă decalmare și de motivare.
viata sociala este unul dintre principalele elemente implicate. Sportul se îmbunătățește dramatic relațiile umane pe care o putem avea. Și asta, indiferent dacă practicăm un sport de echipă sau unul sport singuratic.
Simplul fapt de a face parte dintr-un echipă și a trebui să comunice cu parteneri vă permite să ieșiți din bula dvs. și să vă amestecați cu alții. săli de fitness vă permite să vă absorbițienergie alții sportivi.
practica sportiva este, de asemenea, un remediu bun pentru stres si furie. Acest lucru permite da drumul la aburi și de să se simtă mai bine după.
Cele mai bune sporturi pentru adolescenți
Există multe sporturi: cele ale luptă, sporturi de echipă sau chiar activități de rezistență. Cum să alegi ce sport să practici ?
Cele mai bune sporturi pentru stres
Dacă adolescentul tău este stresat, mai ales din cauza școlii, are nevoie de un sport în care să poată Relaxați-vă. Sporturi de echipă precum fotbal unde baschet pot fi idei bune, pentru că sunt mai presus de toate jocuri. Problema pe care o pot reprezenta este presiunea care poate fi creată din cauza antrenor sau ceva parteneri. Deci este o sabie cu două tăișuri.
Cel mai bun sport pentru a combate anxietatea este deci cu siguranță un activitate solitară, dupa cum jogging unde ciclism. Singur, în bula lui, concentrat, adolescentul poate profita de ocazie pentru a-și curăța mintea și a nu se mai gândi la problemele sale în timpul acestui lucru activitate. El poate chiar Relaxați-vă ascultând muzică. Poate fi dinamic, pentru a vă oferi energie, sau mai bine zis calm și relaxare.