Sport; Mâncare - C bine pentru mine

Bună bună !

Astăzi vom vorbi sport și dietă pentru a vă menține motivare iar acest articol urmează întregul primul sub titlul " sport »În care vorbesc despre cele mai bune sfaturi pentru pentru a începe sau a reveni la sport ! Astăzi aș vrea să fac legătura dintre sport și dietă, deoarece cred că una dintre cele mai grave greșeli pe care le poți face nu este fii atent la farfuria ta.

pentru

Bilanțul alimentar potrivit

Este construit pe farfurie, nu peste o masă sau peste o zi, ci pe termen lung. Cheia este să alegeți alimentele potrivite și să adaptați porțiile în funcție de pofta de mâncare, obiectivele dvs. și, desigur, activitatea fizică.

Obiectivul este a evita ignoranță, excese alimentare, luarea de produse periculoase și nepotrivite, adoptarea unor diete periculoase pentru sănătate și metabolism. Nutriția este un factor determinant important al performanței. Dar Doresc să fiu întotdeauna sincer cu tine, mâncarea nu-ți va oferi în mod magic mușchi fără o pregătire de calitate, o minte riguroasă și o recuperare bună. Concret, mâncarea nu te face să câștigi mușchi sau o cursă, dar în mod clar o poate face pentru tine a pierde (alergare sau mușchii tăi).

Pentru sportivul sau începătorul ocazional care dorește să se întoarcă la sport, o dietă proastă, erori recurente sau pur și simplu o dietă nepotrivită poate duce la o experiență foarte proastă care apoi distruge orice antrenament pe termen lung și orice progres, prin urmare toată motivația ta poate fi pusă în joc...