Daily Diet Online Comentariu j; a pierdut 60 de kilograme în 120 de zile
Cum am slăbit 60 de kilograme în 120 de zile
A fi supraponderal poate fi deprimant pentru persoanele cu această afecțiune. Poate avea un efect negativ asupra oamenilor atât fizic cât și mental. Stiu. Am fost acolo. Singura modalitate prin care veți pierde în greutate este să o doriți cu adevărat destul de rău. Nu contează cum vrei să o faci. Dacă chiar nu vrei să o faci, vei da greș de fiecare dată.
Vă voi spune acum cum am slăbit 60 de kilograme în 4 luni.
Nu a fost ușor. Am decis să încep acest lucru la sfârșitul iernii. Acesta este un moment în care exteriorul nu este o opțiune. Prin urmare, așezat și mâncând tot timpul ar fi fost atât de ușor. De fapt, asta m-a forțat să fiu supraponderal.
Primul lucru pe care l-am făcut este ceea ce trebuie să facă toți cei care vor să slăbească este să fac în capul meu pe care aveam să-l fac. Fără facturi și daruri. Partea mentală a acestui fapt este probabil 75% din întreaga bătălie. Tocmai am făcut în cap că nu înșel ce aveam să fac.
ce mănânc?
Am mâncat pui. Am mâncat mult, mult pui. Peștele era, de asemenea, o opțiune, dar nu suport gustul peștelui. Așa că m-am blocat cu pui.
De câte ori mănânc?
Am mâncat de 8 ori de când m-am ridicat până când m-am culcat. Am mâncat 8 porții mici pe zi. Uneori a fost dificil. Aș lua pungi de tip sandwich cu partea mea pentru a lucra cu mine. A trebuit să găsesc 5 până la 8 minute pentru a-l mânca la intervale fixe. DACĂ vrei cu adevărat ceva destul de rău, vei găsi timpul să o faci. Aromez puiul gătindu-l pe grătar câteva și câteva la cuptor. Nimic prăjit.