Sport pentru copii datorită unui antrenor de sport acasă

Când vorbim despre activitate fizică adaptată, uneori uităm să menționăm cel mai mic dintre noi. Cu toate acestea, sunt la fel de afectați de un stil de viață sedentar ca adulții. Astăzi sport pentru copii întrebare în punctul cel mai înalt.

De ce starea fizică a copiilor scade în timp ce, în același timp, copiii noștri sunt adevărați sportivi în ceea ce privește capacitatea lor fiziologică? Pe scurt, practica sportivă supravegheată ar trebui încurajată la copiii noștri, astfel încât aceștia să se poată dezvolta pe deplin și să înflorească.

Pentru unii părinți, sportul consumă mult timp. Între muncă, teme și sport pentru copii, nu este întotdeauna ușor să împaci totul. Fii sigur, avem o soluție.

Sport pentru copii de la o vârstă fragedă

Indiferent dacă copilul tău are sau nu părinți sportivi, este important să-i pui șansele în favoarea lui pentru a-și optimiza dezvoltarea fizică și psihomotorie. Încurajează-l să a juca jocuri sportive de la o vârstă fragedă este una dintre cele mai bune modalități de dezvoltare.

Un sondaj (1) a analizat activitatea fizică sau sportivă a copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani. Pe un eșantion de 1.003 de părinți, reiese că copiii sportivi sunt mai calmi, mai împliniți și mai concentrați.

Observăm că 26% dintre părinții chestionați consideră că nivelul activității fizice la școală este considerat insuficient. Cu toate acestea, 23% dintre părinți nu le oferă copiilor posibilitatea de a practica activitate fizică sau sportivă în afara școlii/extrașcolare.

Cu toate acestea, pentru întregul panou, practicarea unui sport îi permite copilului să îmbunătățească diferite aspecte, cum ar fi:

Trăind-o împreună
A cheltui
Îmbunătățiți stima de sine
Realizează o provocare personală
Contribuie la sănătatea ta

Sportul pentru copilul dumneavoastră poate fi practicat de la o vârstă fragedă

6 luni: sesiuni de înot pentru copii
2-4 ani: sport pentru copii (sală pentru copii, dans, cale de învățare)
Patru ani: Loc de inițiere (schi, ciclism, arte marțiale, călărie)
6 ani: Deschis tuturor sporturilor. Alegerea unui sport va fi dictată de dorințele dvs. sau adesea de cele ale prietenilor cu un entuziasm puternic pentru sporturile de echipă.

La această vârstă, unii copii sunt „jucători”, în timp ce alții vor opta pentru mai mult zapping. Nu vă faceți griji, cel mai important lucru este să fiți activi. Cu toate acestea, este important să introduceți treptat reguli, astfel încât copilul dumneavoastră să prezinte o investiție minimă pentru anul în curs.

Ecrane în detrimentul practicii fizice

Digitalul, bine utilizat, are multe aspecte pozitive din punct de vedere educațional și motivațional. Cu toate acestea, ecranele au adesea un efect de dependență asupra tinerilor.

Studiul Esteban (2) a analizat sănătatea, mediul, biomonitorizarea, activitatea fizică și nutriția. Acest studiu pe 2.678 de adulți și 1.182 de copii pe o perioadă de 2 ani confirmă faptul că timpul petrecut pe ecrane poate fi în detrimentul timpului dedicat activităților fizice. Departe de ideile primite, ecranele sunt cu adevărat care îi fac pe copiii noștri să părăsească stadioanele.

În timp ce procentul de 6-17 ani care petrec 3 ore sau mai mult în fiecare zi în fața unui ecran a explodat literalmente (48% pentru băieți/38% pentru fete), tinerii noștri devin din ce în ce mai sedentari. Prin urmare, depinde de părinți să aibă o vigilență sporită, astfel încât timpul dedicat activităților de petrecere a timpului liber ale copilului dvs. să găsească echilibrul corect între sport și ecran.

Copii obezi = adulți obezi ?

Raportul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) este categoric (3). "Copiii supraponderali și obezi sunt expuși riscului de a rămâne obezi până la vârsta adultă și sunt susceptibili la boli transmisibile precum diabetul și bolile cardiovasculare la o vârstă mai fragedă".

Prin urmare, este important să vă educați copiii mănâncă bine prin limitarea alimentelor grase, sărate și dulci. Mancarea nedorita la copii cauzeaza multe boli care se gasesc la varsta adulta.

În Statele Unite, se estimează că unul din doi copii vor fi obezi ca adulți. Promovează sportul pentru copilul dumneavoastră va limita creșterea în greutate.

Fără a dori să o impunem, este important ca alegerea unei activități sportive să se bazeze pe motivațiile copilului. Desigur, rolul unui părinte este de a direcționa ceea ce este bun pentru descendenții lor. Cu toate acestea, ascultați-i dorințele.

Tulburări ale copilăriei legate de inactivitate

Potrivit unui studiu australian, copiii noștri sunt din ce în ce mai puțin îndurați. Cercetătorii estimează că capacitatea cardiovasculară a scăzut cu 15% comparativ cu părinții lor la aceeași vârstă. Concret, cu cronometrul în mână, copiii sunt, în medie, mai încet decât acum 30 de ani, pentru a parcurge o anumită distanță.