Sport puternic pentru dansul podelei pelvine - cistinol
Antrenamentele de dans pot antrena podeaua pelviană în mod corespunzător - dar nu în sensul de aerobic prăfuit: nu formarea corpului perfectă, ci distracția mișcării este pe primul loc. NIA combină dansul cu elemente de arte marțiale, Zumba oferă dans de fitness pe ritmuri fierbinți latino-americane și The Rave sări pe trambuline la ritmuri techno în plină expansiune - asta te face să vrei să te alături!
NIA - dansează artele marțiale!
Un amestec bine gândit de anumite elemente de Tai Chi, Yoga, Taekwondo și Aikido combinate în dans - așa se poate rezuma NIA (acțiunea neuro-integrată). La NIA, accentul este pus pe bunăstarea individuală și pe creșterea conștientizării corpului și nu pe antrenarea anumitor zone musculare. NIA este potrivit și pentru începătorii cu puțină formă fizică și pentru persoanele în vârstă, deoarece mișcările sunt foarte blânde pentru corp.
NIA este potrivit pentru: Persoane stresate, începători și persoane în vârstă
NIA cauzează: Forță și flexibilitate, o bună senzație corporală, relaxare și echilibru
Zumba - Potriviți-vă cu distracție!
Când dansatorul și antrenorul de fitness columbian Alberto Perez și-a uitat caseta la o clasă de aerobic în anii 90 și a jucat pur și simplu casete latine de salsa și merengue din mașină, probabil că nu avea nici o idee că este un nou fitness global Declanșatoare de tendințe. În timpul Zumba, pe lângă salsa și merengue, mambo, flamenco, dans de burtă și alte ritmuri, la care elementele aerobice sunt combinate cu pași de dans.
Zumba este potrivit pentru: Pasionați de dans și începători cu simțul ritmului
Fanii fitnessului cauzează Zumba: Pierderea în greutate, fitness, agilitate și rezistență
Rave - hiper hiper!
Sunetele complet noi se aud în prezent în studiourile de fitness din Londra: sunetele electronice techno sunt în creștere puternică din boxe. Camerele sunt întunecate, aparatele de fum suflă și tinerii în tricouri smiley hop și dansează sălbatic pe trambuline, fluturând bețe fluorescente în culori neon. Rave nu are profesori de dans și nici coregrafie, dar multă distracție! Și în timp ce săriți și transpirați, veți arde cu siguranță o mulțime de calorii.
Rave este potrivit pentru: Mai tineri, fără experiență, pasionați de dans și petreceri
Cauzele rave: Mai ales distracție, distracție, distracție, pierderea în greutate și perseverență
Mai aveți un alt sport pe care îl puteți recomanda? scrie-ne!