Sport, sport, sport - dar încă nu există rezultate vizibile (
poate unul dintre voi imi poate da un sfat, sunt deja disperat: /
Merg la sală în mod regulat de aproximativ 2 luni acum. Nu vreau neapărat să slăbesc și să slăbesc, de fapt sunt destul de mulțumit de greutatea mea actuală, definiția corpului meu este mult mai importantă pentru mine, de ex. stomac plat, picioare încordate, brațe superbe etc.
Da, acum merg la sport de cel puțin 4 ori pe săptămână, de obicei fac 15-20 de minute de antrenament de anduranță și 30-40 de minute de antrenament de forță, acord o atenție deosebită dietei mele (multe fructe, carne slabă, legume), gătesc mereu singur (niciuna Produse fixe) - bineînțeles că mănânc și un baton de ciocolată sau o bucată de tort, dar asta se întâmplă foarte rar. În opinia mea, de fapt fac totul bine, doar că nu observ absolut nimic!:( Am senzația că încă mai arăt acum 2 luni. Ce fac greșit?:( Ar putea fi din cauza genelor? Sau de obicei durează puțin mai mult ca femeile să obțină oricum primele rezultate Arată construcția musculară?
Dacă cineva este familiarizat cu acest subiect, mi-ar plăcea să-mi dea câteva sfaturi. Nu vreau să încetez să fac mișcare pentru că și eu mă distrez mult, dar distracția nu este totul, vrei să vezi rezultate la un moment dat: D
Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Ehm, probabil, valorile tale de sânge sunt în consecință, încât nu poți fi văzut
după 5 săptămâni deja? Ok, trebuie să recunosc, nu sunt atât de subțire încât poți vedea abs atât de repede. Dar mi-aș fi dorit să văd primele semne după 2 luni.
Un coleg mi-a spus doar că ar putea fi și pentru că beau prea puțin (doar 1/2 l pe zi) - crezi că ar putea fi un motiv: /?
Poate că ar trebui să merg cu adevărat la medic și să fac un control, chiar dacă de fapt mă simt sănătos și nu cred că de ex. ceva nu poate fi corect cu valorile mele de sânge: /
Dar am avut deja niște mușchi din înot înainte
Cu siguranță voi continua să fac sport, poate ar trebui să fac mai multe antrenamente de anduranță (jogging, înot, ciclism).
aruncați o privire la site-ul meu, există întotdeauna sfaturi și informații noi:)
www.facebook.com/wellicious.b.and.w
Cu toate acestea, cel mai important punct este răbdarea!
2 luni sunt mai mult ca o picătură în ocean. Oferă-ți încă două și va funcționa.
Am avut exact aceeași problemă. Sport fără sfârșit, dar și fără succes.
Aruncați o privire la blogul meu eatcleanfit.blogspot.de, acolo veți găsi un plan nutrițional minunat de la mine:)
Acum sunt de părere că dieta reprezintă 80% și exercițiile fizice doar 20%!
Există multe imagini alimentare cu rețete pe Instagram: snowwhite_712