Sport Un echilibru pentru tineri între școală și timp liber
Potrivit în școală: sport pentru tineri
Băiatul tău adolescent se simte rapid slab - îi lipsește puterea și, prin urmare, și dorința de a se implica în școală și în afara ei. Aflați aici de ce sunt atât de importante nevoile de bază, mai ales pentru adolescenți - și pentru învățarea școlară.
Sunteți modelul pentru adolescent
Pentru ca copilul dumneavoastră să nu fie prins într-un cerc vicios la o vârstă fragedă, ceea ce duce la deteriorarea permanentă a sănătății și la performanțe reduse, în calitate de părinți vi se cere în primul rând acest subiect!
Probabilitatea ca copilul dvs. să joace sport, să mănânce fructe și legume și să doarmă suficient chiar și în timpul pubertății crește de multe ori dacă vă îndreptați aici fără a ridica degetul arătător, dar destul de natural cu un bun exemplu. Desigur, efectul imitației se aplică și invers. Dacă nu ești un model bun aici, din păcate, cu greu poți spera că copilul tău se va comporta sensibil.
De ce este important exercițiul fizic în timpul pubertății
În cursul ultimilor 30-40 de ani, performanța fizică a copiilor și adolescenților a scăzut masiv: din 1995, condiția fizică a copiilor de la 10 la 14 ani a scăzut cu peste 20%. În medie, doar 80% dintre băieți și 74% dintre fete din această grupă de vârstă ating abilitățile de rezistență, rezistență și coordonare ale copiilor din 1995.
La copiii de 10-12 ani, doar 50% au un nivel muscular normal. Și la peste 50% dintre tinerii de 18 ani, mușchiul scaunului este deja scurtat din cauza lipsei de exerciții fizice. Aceste numere ar trebui să vă scuture - de ce, arătați următoarele motive:
Exercițiul fizic accentuează conștiința de sine și îmbunătățește încrederea în sine
Mulți adolescenți, indiferent dacă sunt băieți sau fete, fluctuează între admirație și ură pentru propriul corp în timpul pubertății. Sportul este o bună ocazie pentru a cunoaște și a păstra un ochi pe corpul în creștere în acest timp. În acest fel, pe măsură ce aveți încredere în propriul corp, la fel și încrederea în sine.
Sportul promovează încrederea în sine
Cu condiția ca copilul dvs. să-și găsească sportul „său” și să aibă succes acolo, atunci acesta va putea beneficia de aceste succese pentru încrederea în sine. Copilul dvs. va simți ce poate face și va învăța că prețul pentru efort și perseverență este performanța și recunoașterea bune. Astfel de experiențe pozitive sunt deosebit de importante în timpul pubertății, deoarece întăresc personalitatea copilului dumneavoastră - chiar și atunci când lucrurile nu merg atât de bine la școală.
Sportul mărește capacitatea de concentrare
Dacă copilul tău participă regulat la sport, va învăța - indiferent de sport - să se concentreze asupra acestui punct. Inota de ex. o competiție, trebuie să-și mobilizeze toată capacitatea coordonatoare, rezistența și forța tocmai pentru acest scurt timp. Și dacă joacă un meci de tenis, trebuie să-și continue atenția chiar și după ce a pierdut un punct. Abilitatea de a te concentra în momentul crucial îi avantajează și pe copilul tău atunci când învață pentru școală și în timpul examenelor.
Exercitiile fizice ajuta la reducerea stresului
Dacă copilul dvs. face sport sau este activ în mod regulat, acesta oferă automat un echilibru sănătos învățării școlare. Deoarece exercițiile fizice pot influența diferite procese hormonale și imunologice din organism, care ajută și la reducerea stresului. Acest efect apare deja atunci când copilul tău ia în mod repetat scurte pauze în timpul învățării și joacă o rundă de baschet, de exemplu.
Mișcarea promovează motivația pentru a învăța
Exercițiile fizice îi permit copilului să cedeze dorinței lor naturale de a se mișca. Dacă această nevoie nu este satisfăcută, aceasta poate deveni neliniștită sau obosită și are puține dorințe de a învăța. Dimpotrivă, acest lucru înseamnă că exercițiile suficiente și pauzele de învățare deliberate pot avea un efect semnificativ pozitiv asupra concentrării și bunăstării copilului dumneavoastră. Atât aportul îmbunătățit de sânge la creier prin mișcare, cât și capacitatea îmbunătățită de concentrare ajută copilul să învețe mai ușor și, astfel, mai motivat.
Sportul promovează capacitatea tânărului tău de a lucra în echipă
Sportul oferă multe oportunități de a instrui abilitatea copilului dvs. de a lucra în echipă: fie într-un sport individual, cum ar fi Înot, judo sau tenis sau un sport de echipă, cum ar fi fotbalul, baschetul sau hocheiul: numai cei care se înțeleg ca parte a echipei se vor simți foarte confortabili cu sportul lor. Corectitudinea, acceptarea compromisurilor, retragerea uneori sau posibilitatea de afirmare sunt, de asemenea, abilități importante pentru a putea învăța bine și fericit la școală cu oameni de aceeași vârstă.
- Sfatul meu: faceți oferte adolescenților dvs.!
Pentru sport "a forta„Nu poți avea descendenții pubescenți mult timp. În plus față de a da un exemplu bun, puteți încercanemişcat„Pentru a atrage copilul cu diverse oferte. Ciclism montan, alpinism, canotaj sau scufundări în vacanță, cursuri de dans cu persoane de aceeași vârstă, tururi regulate cu bicicleta sau un turneu de fotbal cu familii împrietenite: aici de fiecare dată „Nu„Ca să spun, la un moment dat copilul tău va costa mai multă energie decât simpla participare.