Sportiv Fructe alimentare - Fibre dietetice și vitamine sănătoase
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe” - înțelepciunea populară este, fără îndoială, justificată. Fructul te menține sănătos, te face în formă, frumos și, în majoritatea cazurilor, ajută și linia subțire. Nu există nicio îndoială că pachetele de vitamine sunt o necesitate pentru toată lumea: înainte și după exerciții, la serviciu, în deplasare și acasă ...
Ca gustare ideală, fructele proaspete ar trebui să fie o parte integrantă a oricărui program de fitness. Are un gust dulce și suculent și, cu multe vitamine, stimulează sistemul imunitar, ceea ce este deosebit de util iarna în lupta împotriva germenilor reci care pândesc peste tot. O dietă sănătoasă nu poate lipsi de fructe de orice fel.
Ce este înăuntru
Pentru sportivul recreativ, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra ingredientelor. Oricine ajunge la fructele potrivite poate stimula în mod specific construirea mușchilor, rezistența sau arderea grăsimilor. Efectul oricărui antrenament este sporit cu dieta corectă.
În general: scorurile fructelor cu varietate. Și asta se aplică gustului, consistenței, „simțirii gurii” și proprietăților care promovează sănătatea. Vitaminele, mineralele, așa-numitele substanțe vegetale secundare și fructoza conțin tot felul - și este bun în ele peste tot. Chiar dacă nu se poate da în judecată zicala despre măr și medic: Fructele susțin sănătatea și fitnessul în orice situație. În plus, ele sunt de obicei perfect „ambalate” și porționate de natură.
Lovituri pentru mușchi
În lupta pentru mușchii strânși și bine definiți, dieta potrivită - tot din cutia de fructe - este o condiție prealabilă pentru succesul rapid al antrenamentului. Cateva exemple:
Merele conțin aproximativ 300 de ingrediente, inclusiv colorantul kreacitin, care este bun pentru absorbția oxigenului din sânge. Nu numai că aduce mai multă rezistență, dar ajută și la regenerarea mușchilor și, astfel, la creșterea mușchilor. În plus, pectina, un fel de gelifiant, face ca stomacul să se simtă plin.