Sportivul BMS Jonas Notter este campion austriac al ANBF »BMS sport nutrition - The
Jonas Notter și-a sărbătorit debutul în competiție anul acesta pe 28 septembrie la campionatul austriac al ANBF (Federația austriacă de culturism natural și fitness). Sportivul BMS a început să se pregătească pentru acest campionat și pentru alte campionate în iunie, cu o greutate de aproape 90 kg și un procent de grăsime corporală de aproximativ 10%. La sfârșitul fazei de descărcare cu 2 zile înainte de competiție, el a atins cea mai mică greutate din această dietă cu aproximativ 82 kg. Apoi Jonas a început să umple rezervele musculare de glicogen cu carbohidrați. Am cântărit înainte de competiție. Jonas a aterizat la 84,5 kg greutate corporală și a fost clasificat cu numărul de start 27 în categoria greutății ușoare de până la 85 kg. După predarea CD-ului muzical, a avut loc controlul anti-doping obligatoriu.
După câteva ore de așteptare, a început în cele din urmă: „Vă rog toți bărbații din clasă până la 85 kg pe scenă” - Ok, Showtime! Când toți participanții la clasă erau pe scenă, poza a început cu cele patru sferturi. Aceasta a fost urmată de ipostazele obligatorii în vederea din față, laterală și din spate. Concluzia a fost făcută cu o poziție de 90 de secunde, însoțită de muzică, în care toți sportivii au încercat să dea din nou accelerarea maximă și să-și prezinte punctele forte în cel mai bun mod posibil. Apoi toți concurenții au părăsit scena.
Fără o prelegere de stil liber, ceremonia de premiere a avut loc rapid. Jonas Notter a spus: "Când a apărut propoziția:" ... și câștigătorul: numărul de start 27 ", am fost foarte bucuros și foarte fericit." În finală, i-a întâlnit pe Daniel Gildner, câștigătorul la categoria grea, și Nicolas Rojas, câștigătorul ușor. . În cele din urmă, nu a fost suficient și Nicolas Rojas a câștigat meritat în general, cu o duritate foarte convingătoare și, de asemenea, o masă musculară bună.
Jonas Notter după victoria sa din Austria
Scurt interviu cu Jonas Notter pe 7 octombrie 2013
Cum a fost impresia ta despre acest campionat?
Per total, impresia campionatului austriac în culturism natural a fost foarte pozitivă. Una sau alta dată lucrurile s-au descurcat puțin, de exemplu atunci când sportivii care erau încă pe drum undeva și, prin urmare, trebuiau căutați, trebuiau să fie pe scenă. Având în vedere faptul că a fost primul campionat austriac, după înființarea asociației în acest an, nu ne putem plânge, iar organizatorii au depus toate eforturile pentru ca competiția să fie cât mai plăcută pentru noi, sportivii. Deci am putea de ex. Folosiți sala de fitness din subsol cu echipamentele sale pentru a „umfla” înainte de spectacolele noastre și existau o mulțime de bunătăți (de exemplu, rulouri de biscuiți) disponibile pentru noi, sportivii, pe care le-am „folosit” și de bună voie .
Ce faceți în ceea ce privește antrenamentul și nutriția până la DM în Werdau/Saxonia?
În ceea ce privește antrenamentul și nutriția, nu se mai schimbă prea multe, antrenamentul rămâne cu PITT-Force și săptămâna dinaintea campionatului apoi descărcarea antrenamentului cu volum mai mare și greutăți mai ușoare pentru a goli rezervele musculare de glicogen. În ceea ce privește nutriția, am crescut puțin proteinele și am redus carbohidrații și mai mult, 150 g în zilele de antrenament și 50 g în zilele care nu sunt antrenate. Grăsimile au fost, de asemenea, ușor reduse.
Ce suplimente BMS utilizați în timpul dietei?
Dimineața folosesc BMS ISO-WHEY PRO și PRO-H LIPO. Înainte de antrenament, folosesc o combinație de lichid PRO-H BCAA, PRO-H LIPO, L-carnitină și lichid Amino Pur. Antrenamentul este urmat de o altă porție de lichid Amino Pur, BMS ISO-WHEY PRO și Glutamine Plus. Înainte de a merge la culcare, există de obicei un shake cu cazeină PRO-H.
Vă așteptați la o îmbunătățire suplimentară până la DM pe 19 octombrie 2013?
Așa sper. Din păcate, în prezent am răcit și, prin urmare, nu am putut să mă antrenez timp de 6 zile. Sper că mă pot întoarce în curând la studio și apoi va arăta cum s-a deteriorat forma sau, în mod ideal, nu. Scopul este de a fi în divizia de greutate medie din Werdau, adică ar trebui să scadă încă 2 kilograme în comparație cu campionatul austriac. Cred că voi reuși, cum va fi cu adevărat formularul în cele din urmă, se va decide în ziua competiției.
Echipa BMS Sporternahrung îl felicită pe Jonas pentru câștigarea titlului și pentru performanța sa excelentă în Austria. Vom ține degetele încrucișate pentru el pentru viitorul DM !