Sportrevue Ediția din noiembrie de la 01

Noul număr al Sportrevue, ediția din noiembrie 2015, va fi disponibil de la 1 octombrie 2015. Abonații își primesc revista cu câteva zile înainte. Pe aproape 150 de pagini, noul Sportrevue oferă cititorilor săi cele mai recente descoperiri din știință și practică în domeniile antrenamentului, nutriției, dietei și sănătății.

noiembrie

conţinut

EDITORIAL
10 Este un experiment de Markus Rohde

ȘTIRI
12 știri din lumea culturismului
15 date 2015
96 Brian Buchanan: Miracolul cu talia viespei

INSTRUIRE
18 Greutatea ușoară poate crește creșterea musculară?
22 Reglarea AMPK și mTOR pentru mușchii cei mai mari și pierderea maximă de grăsime
26 de genuflexiuni frontale sunt mai puțin stresante pe coloana vertebrală decât genuflexiunile standard
64 Foaie de parcurs către mușchii gigantici ai pieptului
108 Înapoi la elementele de bază
120 Hardcore Muscle - Formă și funcție

NUTRIȚIE
Extractul de 30 de portocale amare favorizează reglarea zahărului din sânge și accelerează pierderea în greutate

PIERDEREA DE GRĂSIME
32 Puterea de ardere a țesutului adipos maro
36 Ratele mai mici de obezitate în rândul consumatorilor de marijuana
38 Ingredientul cu ardei iute este eficient în combaterea grăsimilor

SĂNĂTATE
40 de mituri despre chirurgia durerilor de spate
42 Sauna favorizează construirea și relaxarea musculară
44 Alcoolul inhibă suplimentele de sinteză a proteinelor musculare
46 Actualizare antioxidanți: creștere musculară și performanță
50 Arginina generală
52 Extractul de ceai verde dăunează ficatului

HORMONES
54 Cât de importante sunt creșterile hormonale după efort pentru hipertrofie?
58 de statine scad nivelul de testosteron
90 Actualizare DHEA

CONSILIER
60 Density and Dimension de Jay Cutler
62 The Blade de Dexter Jackson
104 Umbra de Dorian Yates
106 Ask Big Ron de Ronnie Coleman
116 Antrenor al campionilor lui George Farah
118 antrenori ai campionilor Fakhri Mubarak

PERSONALITATE
80 Dana Linn Bailey
134 Natalia Bystrova

EVENIMENT
126 Campionatul Mondial NAC

TITLURI
124 parteneri SPORTREVUE
140 clasament profesional
141 Magazin Sportrevue
142 Trimiteți editorilor
143 desene animate
146 Previzualizare
146 Amprenta