Sportul arde grăsimea cum să slăbești datorită crossfit Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Crossfit, care combină construcția musculară și cardio, este o disciplină foarte intensă pentru corp. Putem reuși să slăbim practicând acest tip de sport? Răspunsuri.
Stai informat
Pentru a slăbi, nimic mai bun decât să exersezi cardio precum și construirea musculaturii. Aceasta este ceea ce crossfit, care ar putea fi tradus prin „exerciții încrucișate”. „Cross” înseamnă „încrucișat” și „fit” înseamnă „fitness”. Această disciplină folosește întregul corp prin antrenamente intense, care variază de la antrenamentul de forță la cardio.
" crossfit este o succesiune de exerciții date cu un timp limitat pentru a le efectua ", informează Sébastien Assohou, antrenor sportiv. În cadrul programului: pull-up-uri, deadlifts, squats, burpees, coardă de salt, urcări pe frânghie, box jumps, înveliș ..." Fiecare antrenament oferă o serie dediferite exerciții, astfel încât organismul să nu se obișnuiască niciodată cu efortul ”, continuă specialistul.
De ce te ajută crossfit să slăbești ?
Un așa-numit exercițiu „cardio”, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă sau simplul act de sărituri, apelează la organe profunde precum inima și plămânii. Ritmul cardiac se accelerează și corpul va trebui să plece apăsați în zaharuri și grăsimi pentru a produce energie. Exercițiile de întărire musculară, pe de altă parte, ajută lacrește metabolismul, a desena și întărește corpul. Vom construi astfel fibre musculare care au nevoie de energie pentru a funcționa zilnic. Acesta este motivul pentru care o persoană foarte musculară va consuma mai multe calorii în repaus. !