Sportul ca distragere a atenției „După despărțire, am slăbit 41 de kilograme” - 20 de minute
Multă vreme sinele mai slab a câștigat cu cititorul P. B. Abia când a urmat sfatul unui prieten, lupta împotriva obezității a ieșit.
41 de kilograme are P.B. ridicat după despărțirea de fosta soție. Făcând acest lucru, a urmat sfatul unui prieten: să nu mănânci prostii și să te miști.
Cititorul Miriam Tomaselli a reușit, de asemenea, să celebreze un mare succes: la vârsta de 18 ani cântărea încă 110 kilograme, astăzi își menține greutatea dorită de 60 de kilograme.
Cititorii de 20 de minute arată multă disciplină. Fabienne Mischler a slăbit 27 de kilograme și visează la etapa culturistului - pentru asta ridică în mod regulat greutăți.
Stephan Studer a luptat împotriva obezității în copilărie și în adolescență. Când iubita sa s-a despărțit de el, părinții lui au divorțat și el s-a luptat cu probleme financiare, a decis împotriva freneziei hrănitoare și a început să facă sport.
Și-a schimbat dieta pentru antrenament regulat. Rezultatul: cu 30 de kilograme mai puțin pe coaste.
Ai slăbit 41 de kilograme într-un an. Cum te simti?
Nu mai am probleme cu spatele și mă simt mai flexibil. Aveam nevoie de nouă ore de somn, astăzi sunt în formă chiar și după o scurtă noapte.
De ce ai decis să slăbești?
Motivul a fost despărțirea de fosta mea soție în septembrie 2015. Am vrut să mă distrag și sportul mi-a fost recomandat. În același timp, mă uitam la fotografii vechi și apoi la reflecția mea în oglindă. Atunci mi-am dat seama cât de mult m-am pus și întrerupătorul mi-a răsturnat în cap.
Nu ți-ai mai văzut excesul de greutate?
Cred că s-a pierdut ceva în viața de zi cu zi. Pe atunci aveam probleme acasă, am început să mănânc cu frustrare. Am văzut excesul de greutate, dar în cele din urmă sinele meu mai slab a fost întotdeauna mai puternic.
L-ai minimizat?
Da, știam foarte bine să nu mănânc chipsurile și totuși am făcut-o.
Ce este diferit în viața de zi cu zi de astăzi?
Nu mai am tricouri în piscină. Sentimentul pe care trebuie să-l ascund a dispărut. Oamenii din jurul meu m-au complimentat foarte mult. De asemenea, a fost frumos că am putut cumpăra haine noi care brusc mi s-au potrivit.
Cum ai reușit să slăbești?
Din cauza despărțirii, am mâncat foarte puțin din cauza bolii de dragoste. Când am slăbit câteva kilograme și mi s-a părut bine, am făcut câteva cercetări. Ce sporturi există? Ce mi-ar putea plăcea? Un prieten îmi spune că soluția pentru slăbit este foarte simplă: nu mai mânca prostii și mișcă-te. Și exact asta fac. Nu mai beau alcool, nu mai cumpăr Marte la benzinărie și nu mai am cipuri acasă. Aceste mici schimbări fac o mare diferență.
De asemenea, ți-ai găsit drumul spre sport.
Merg regulat la Vitaparcous și mă antrenez cu exerciții de auto-greutate. Juc și volei într-un club. Am testat sala de sport, dar nu pot bate un perete o oră. După aproximativ un an, sportul a devenit parte din viața mea de zi cu zi.
Sportul nu mai este o constrângere pentru tine?
Îmi place din nou. În adolescență am fost foarte activă în sport, de-a lungul timpului am avut dureri de spate datorită dimensiunii mele. A început cu lipsa exercițiului.
Care au fost obstacolele pentru dvs. în timp ce slăbiți?
Datele de la tribunal pentru divorț au fost foarte dure pentru mine, pentru că am avut dorința de frustrare. Dar aș putea pune asta deoparte, rațiunea era mai puternică.
Ți-ai atins obiectivul?
Am vrut să am un pachet de șase o dată în viață. Nu voi realiza asta, există prea mult exces de piele. Partenerul meu actual este alergător de maraton și facem sport des. Vreau să mă bucur în continuare și să construiesc mușchi.
Privind în urmă: ați face ceva diferit retrospectiv?
Nu. Mi-aș dori doar să o fi făcut cu cinci ani mai devreme. Acum am prieteni care mă întreabă cum am făcut-o. Succesul meu îi motivează și mă bucur să văd asta. Chiar și fiicele mele au spus deja: ai atât de mulți mușchi, papi. Complimentele m-au ajutat.
Ce sfaturi le oferiți prietenilor care vor să slăbească?
Prietenul meu: nu mânca prostii și mișcă-te. Există atât de multe sfaturi pentru pierderea în greutate, dar acesta este fundamentul succesului. Îi sfătuiesc pe cei din jur să fie sinceri în loc să treacă peste excesul de greutate. Onestitatea m-a ajutat.