Sportul este puternic împotriva copiilor supraponderali - Destination Santé
Dacă copilul tău este deja supraponderal, încurajează-l să facă sport. Conform cercetărilor americane, un program de exerciții „viguroase” de cel puțin 20 de minute pe zi, dacă este menținut timp de trei luni, vă va reduce grăsimea corporală și riscul de a dezvolta diabet de tip 2. !
Dr. Catherine Davis de la Universitatea din Georgia a studiat 222 de copii cu vârste cuprinse între 7 și 11 ani. Toți erau supraponderali și duceau vieți complet sedentare. Ea le-a împărțit în trei grupuri. Primului i s-a permis să-și păstreze obiceiurile rele. Membrii celui de-al doilea grup au fost obligați să exercite douăzeci de minute pe zi - într-un mod intens - timp de trei luni. Cei din al treilea grup au practicat în cele din urmă același program timp de 40 de minute în fiecare zi.
Rezultate, copiii din ultimul grup au văzut rezistența la insulină redusă cu 22% comparativ cu cei sedentari. Cu toate acestea, acest parametru constituie un factor de risc pentru diabetul de tip 2. La fel ca pentru cei care practicaseră 20 de minute de sport în fiecare zi, rezistența la insulină a scăzut cu 18%, ceea ce este, de asemenea, semnificativ. !