Sportul nautic cum să slăbești rapid cu revista Sporturi nautice Benefits Magazine
Adăugați la favorite Getty/iStock
Aquafitness, înot, aquabike ... sporturi acvatice sunt variate! Nu numai bune pentru sănătatea noastră, ci și foarte benefice pentru silueta noastră, cu condiția să fie practicate corect și regulat. sporturi nautice ne permite să ne sporim rezistența și starea noastră fizică și, astfel, să schimbăm puțină grăsime cu mușchi !
Sporturi nautice pentru a lucra întregul corp
Majoritatea activităților fizice implică întregul corp și sporturi acvatice nu fac excepție de la regulă. Înotul este, de asemenea, unul dintre primele 10 sporturi care ard mai multe calorii. cu 545 până la 680 de calorii arse pe oră, în medie. Cu încă un avantaj: "Mișcările fizice se fac mai ușor în apă. De exemplu, cu înotul sau acvagymul, așa cum explică Hervé Dourver, responsabil cu sporturile de la Thermes Marins de Saint-Malo. Are un impact mult mai mic asupra articulațiilor și mai puțină durere și oboseală. " sporturi acvatice permite, de asemenea, masarea țesuturilor, prin urmare celulita. O modalitate ușoară de a lupta împotriva coajei de portocală.
Aquafitness să slăbească în timp ce se distrează
Desigur, există lungimile bazinului. Dar a vedea sfârșitul piscinei cu 50 de metri mai departe poate fi descurajant! Așa că ne întoarcem la cele noi sporturi acvatice:
- aquagym și aquafitness: aproximativ 400 de calorii arse într-o oră,
- aqua zumba: 600 de calorii arse în 1 oră, în medie,
- aqua yoga: cu aproximativ 200 de calorii mai puțin într-o oră,
- aquabike-ul: între 300 și 500 de calorii arse în 1 oră.