Sportul pe timp de iarnă Grăsimea de iarnă nu are nicio șansă - observator
Sport iarna Nu te lasa sa te culci
Întuneric dimineața, întuneric seara - vreme aglomerată între ele. Niciun motiv pentru a vă petrece timpul liber pe canapea. Cum vă puteți salva fitnessul în sezonul rece.
Dacă faceți o pauză de la antrenament toamna și iarna, riscați să pierdeți legătura cu forma anterioară.
Când telefonul sună în serile însorite, oamenii care sunt moderat ambițioși în ceea ce privește sportul au uneori sânge în vene. Rahat, partenerul de antrenament s-a ridicat. Fitness Cele 12 cele mai leneșe scuze pentru cei cărora nu le place sportul. Acum nu ajută niciun fel de probleme, să mergem la exercițiul sportiv obligatoriu. Este bine ca cei mai confortabili dintre noi să ofere măcar iernii șansa de a ieși din programul de antrenament. Prea umed, prea rece, prea vânt, prea alunecos - și, în general, ceața lovește mintea. Depresie sezonieră Toamna în suflet .
Este doar o prostie că ultimul pretext nu funcționează. „Dacă vă simțiți obosit, deprimat și neputincios iarna, acesta nu este doar un semn că corpul are nevoie de odihnă”, spune Ellen Leister Winterfaulen despre slănină Bacon de iarnă Acesta este modul în care reduceți continuu greutatea pâinii. Pentru fostul lector în domeniul sportului și sănătății și acum responsabil pentru schimbul internațional la Universitatea Elvețiană Federală de Sport din Magglingen, este mai mult un semnal că cineva „nu face suficient exercițiu, se umple cu prea puțin oxigen și mănâncă prea multe grăsimi, zahăr și carbohidrați Sedus la păcat ». Încercarea de a da vina pe sezon pentru faza de momel și jefuire a eșuat. Experții sunt de acord că iarna nu mai este un adversar al fitnessului.
Pauza de iarnă se răzbună pe fitnessul de vară
Dar, sincer, căldură confortabilă și o bere după munca împotriva apei reci în aer liber și nasuri roșii în drumul spre casă? Fără îndoială, tentația este să iei o pauză iarna. Dar chiar și cei care se consideră a fi unul dintre sporturile de vară moderat ambițioase ar face bine să aibă o stare de fitness mai slabă interioară „Cum pot deveni mai disciplinat?” Pentru a fi depășit chiar și în sezonul rece - invers se aplică ciudatelor sporturilor de iarnă.