Sportul Plantastic
Energie> Rezistență> Recuperare
Performanța sportivă depinde de doi factori principali: sarcina de antrenament și recuperarea. Dacă sportivul poate reduce timpul de recuperare, poate crește sarcina de antrenament și astfel poate progresa mai repede!
Reduceți timpul de recuperare
Dieta este un punct cheie în îmbunătățirea timpului de recuperare atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru amatori.
Antrenamentul cauzează în mod natural:
- mini leziuni musculare;
- acid lactic;
- și alte deșeuri metabolice.
Toate acestea cresc inflamația în organism.
Dacă dieta sportivului este, de asemenea, inflamatorie, corpul trebuie să lucreze dublu pentru a scăpa de ea și, prin urmare, performanța este redusă.
Obiectivul pentru orice sportiv care dorește să-și îmbunătățească performanța și, prin urmare, să reducă inflamația cât mai mult posibil pentru a putea crește sarcina de antrenament.