Sportul te îngrașă Domyos by Decathlon
Când asociem un activitate fizica are o dietă, este destul de obișnuit să-l paralizezi pierdere în greutate chiar de ingrasa. Cum să-l explic ? Poate sportul să îngrașe ? Ar trebui să înțelegem că trebuie nu mai practica sport în timp ce ții o dietă ?
Marea majoritate a oamenilor vin la o sală de sport pentru un scop comun: practică sport pentru a slăbi sau pur și simplu evitați să o luați. Cu toate acestea, mulți sunt acești oameni care sunt surprinși A crește în greutate prin asocierea sportului cu dieta lor. De ce se datorează acest fenomen ? Sportul te face să slăbești sau să te îngrași ? Cum? 'Sau' Ce accelerează pierderea în greutate ? Explicații cu Julie, antrenor sportiv Domyos.
Cum te poate îngrasa sportul? ?
Când reluați activitatea fizică, construiți mușchi și, prin urmare, câștigați masă musculară, ceea ce înseamnă că o veți face cântărește mai greu. Cu toate acestea, acest lucru nu împiedică în nici un fel masa grasa a reduce: continuați să slăbiți câștigând puțină greutate. Pentru persoanele care practică activitate fizică intensă, aceeași observație: este posibil să se observe creșterea în greutate de atunci sportul mărește masa musculară, apoi mai grea decât masa de grăsime. Mușchiul este un țesut greu, motiv pentru care este posibil să luați 1,2 sau chiar 3 kg pe cântar.
Poate sportul să te facă să slăbești ?
Concluzia este că practicarea sportului ajută la reducerea grăsimii corporale pe lângă o dietă echilibrată. Sportul permite, de asemenea stabilizați greutatea, comportament alimentar, bunăstare fizică și mentală. Activitatea fizică crește cheltuielile generale de energie, care este esențial pentru a pierde în greutate sau pentru a-l menține după un dietă. Ea încurajează topirea grăsimilor, care este folosit ca combustibil în timpul exercițiului. De asemenea, scade riscul de diabet prin reducerea rezistenței la insulină, care scade glicemia și nivelul zahărului din sânge. În cele din urmă, sportul este excelent pentru sănătatea cardiovasculară, ajută la scăderea tensiunii arteriale și crește nivelul colesterolului bun.