Sporturi alpine cu diabet
Secțiunea RegensburgAl germanilorAlpine Club e.V.
Luitpoldstrasse 20
93047 Regensburg
telefon
(0941) 58 39 466
luni16:00 la 19:00
vineri10:00 - 13:00
În prezent numai cu programare!
Birou
Secțiunea RegensburgAl germanilorAsociația Alpină e.V.
Luitpoldstrasse 20
93047 Regensburg
telefon (09 41) 56 01 59
Luni vineri
09:00 - 12:00
luni
16:30 - 18:30
În prezent numai prin telefon și e-mail sau prin programare!
Asigurare
Asigurare de anulare și întrerupere a călătoriei
Împreună cu PES și AVS, DAV a încheiat un contract-cadru pentru anularea călătoriei și asigurarea de întrerupere a călătoriei (garanție de vacanță). Toți membrii DAV se pot asigura acum ușor, rapid și ieftin împotriva taxelor de anulare suportate pentru cursuri, excursii sau rezervări de cabane pentru care s-au înregistrat, dar pe care nu le pot folosi din motive grave (de exemplu, boală).
Puteți încheia online asigurarea de anulare a călătoriei și întreruperea călătoriei în câteva minute folosind următorul link.
Sporturi alpine cu diabet
Activitatea fizică este relevantă și contribuie la bunăstarea noastră, dar poate fi o adevărată provocare pentru diabetici. Acest lucru se aplică cu atât mai mult, cu cât se practică sportul mai intensiv sau sportul de anduranță. În domeniul sporturilor alpine și mai ales în ceea ce privește sporturile montane de mare alpin, diabeticii trebuie să ia în considerare unele aspecte relevante pentru a-și menține nivelul de zahăr din sânge în mare măsură stabil în timpul și după efortul fizic și pentru a-și influența metabolismul în așa fel încât nici hiperglicemia ( glicemie crescută) sau hipoglicemie.
În general, are sens atât cu diabetul de tip 1 (așa-numitul diabet juvenil cu deficit de insulină, hormonul de scădere a zahărului din sânge), cât și cu diabetul de tip 2 (așa-numitul diabet de vârstă cu rezistență la insulină, care, totuși, este în creștere apare, de asemenea, la adolescenții supraponderali) să fie activi în sport. Activitatea fizică, pe de o parte, are un efect pozitiv asupra nivelului zahărului din sânge și a capacității de reglare a zahărului din sânge; pe de altă parte, ajută și la reducerea factorilor de risc care (pe lângă factorii genetici) favorizează dezvoltarea diabetului de tip 2 (obezitate, procent crescut de grăsime corporală). Nivelurile de zahăr din sânge de ani buni pot duce la boli secundare grave, inclusiv insuficiență renală, leziuni ale nervilor și ochilor, atacuri de cord și atacuri de somn.
Tipul 2 și sporturile montane
Diabeticii de tip 2 ar trebui mai întâi să încerce să-și reducă obezitatea și să utilizeze sporturi de rezistență și construirea mușchilor pentru a influența pozitiv metabolismul zahărului din sânge. Cea mai eficientă măsură terapeutică, cu mult înainte de terapia medicamentoasă, este reducerea greutății. Dacă dieta și exercițiile fizice nu mai sunt eficiente, trebuie utilizate medicamente. La diabetici de tip 2, inițial cu medicamente care reduc nivelul zahărului din sânge prin diferite mecanisme (inclusiv întârzierea absorbției zahărului din intestin în sânge, creșterea sensibilității la insulina proprie a organismului) și mai târziu cu insulină, la diabetici de tip 1 de la început Insulina, care este propriul hormon al organismului, care este de obicei injectat în țesutul adipos subcutanat de mai multe ori pe zi. Cât de mult este recomandat sportul în cele din urmă variază de la persoană la persoană și depinde, de asemenea, de amploarea activității fizice anterioare. Diabeticii care au fost inactivi pentru o lungă perioadă de timp ar trebui să solicite cu siguranță sfaturi medicale și/sau medicale interne înainte de a începe formarea, inclusiv: de asemenea, pentru a normaliza alți factori de risc (de exemplu, hipertensiune arterială) înainte de a începe antrenamentul.
În general, orice alt exercițiu este util și oportun; Activitățile zilnice pot contribui, de asemenea, la activitatea fizică, inclusiv Urcarea scărilor, cumpărăturile pe jos sau cu bicicleta în loc de mașină, etc. Dacă este posibil, totuși, cel puțin antrenamentul de anduranță ușoară ar trebui să fie întotdeauna orientat spre, de exemplu, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul de cel puțin o oră de 3-5 ori pe săptămână. În plus, drumețiile montane sunt, desigur, o altă opțiune. Unele studii au arătat, de asemenea, că sporturile montane (sau antrenamentul de hipoxie pasivă) pot duce chiar la o îmbunătățire pe termen mediu a metabolismului zahărului din sânge, cu o îmbunătățire a valorii HbA1c (o măsurătoare care arată controlul glicemiei pe termen lung).
Excursii alpine și alpine înalte cu diabet de tip 1 și tip 2
Trecerea alpină și alpină înaltă în ciuda diabetului nu se exclude reciproc. Chiar dacă este necesară terapia cu insulină, sporturile montane se pot face la înălțimi extreme. Cu toate acestea, este important să aveți o pregătire adecvată și cunoștințe suficiente despre cum reacționează propriul corp la activitatea fizică în general și în special la altitudine (posibil) și care sunt măsurile medicale și medicinale necesare sau care pot fi necesare în cazuri extreme.
De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că glucometrele nu pot fi proiectate pentru măsurători la temperaturi extreme, ceea ce poate duce la determinări incorecte. Din acest motiv, dispozitivele de măsurare trebuie purtate aproape de corp (acest lucru se aplică și insulinei, care altfel poate îngheța), eventual într-un capac separat de lână. Există, de asemenea, dispozitive speciale de măsurare care sunt aprobate pentru temperaturi scăzute și testate corespunzător. Medicamente precum paracetamolul și aspirina pot schimba, de asemenea, rezultatele măsurătorilor.
În general, diabeticii nu prezintă un risc crescut de boală acută de munte (SMA). Cu toate acestea, medicamentele prescrise în mod obișnuit pentru prevenire nu trebuie luate de diabetici, deoarece afectează nivelul zahărului din sânge (de exemplu, dexametazona, Diamox). În plus, simptomele bolii de altitudine pot fi foarte asemănătoare cu cele ale hipoglicemiei (amețeli, cefalee, somnolență, tulburări vizuale).
Înainte de a merge într-un tur alpin înalt, este recomandabil și un control oftalmologic pentru a exclude așa-numita retinopatie diabetică, care se poate agrava în condiții alpine.
În cele din urmă, dacă este posibil, tovarășii dintr-un tur montan ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de boala diabetului și să știe unde sunt localizate medicamentele în caz de deraiere hiper- sau hipoglicemiantă.
În general, se aplică următoarele: dacă sunteți diabetic la munte, trebuie să fiți bine pregătiți și trebuie să vă cunoașteți bine organismul și metabolismul zahărului din sânge. Cu toate acestea, nimic nu vorbește împotriva activității alpine până la sporturile montane înalte în altele (3000 până la 5000 m) și extreme (acasă