Sporturi care într-adevăr merită în sănătate
Actualizat: 19.01.19 - 15:52
Mulți se feresc. Sportul, de exemplu aerobic, este important pentru fitness.
Stai pe canapea și nu te plimba. Fiecare al doilea german este morocănos în legătură cu mișcarea și recunoaște acest lucru. Sportul este important pentru siluetă și sănătate. Ce activități și sporturi aduc multe și care sunt mai puține.
Fiecare secundă germană preferă să meargă la brutărie și să stea pe canapea în timpul liber, mai degrabă decât să facă exerciții în aer curat. Acesta este rezultatul slab al unui sondaj pentru „Apotheken Umschau”, în care 48 la sută dintre cei chestionați au recunoscut că nu sunt activi în sport. 39% au recunoscut chiar că nu s-au mișcat mai mult decât era necesar timp de zece minute în ultimele șapte zile.
Mișcarea este pur și simplu „fără distracție”
Când a fost întrebat despre motive, unul din patru a răspuns sincer că sunt pur și simplu „prea confortabili”. Fiecare a cincea persoană nu vede nevoia specială de a se deplasa mai mult fizic decât este necesar, fiecare a șaptea persoană este întotdeauna prea obosită și epuizată și fiecare a opta persoană pur și simplu „nu se bucură” de exerciții fizice. Pentru unii dintre cei 2000 de respondenți, toate punctele ar fi putut fi corecte, deoarece răspunsurile multiple au fost permise.
Nu există nicio modalitate de a te deplasa la sport dacă vrei să rămâi sănătos pe termen lung. Tensiunea arterială ridicată, oasele slabe și articulațiile rupte, diabetul și durerile de spate - multe boli și afecțiuni pot fi prevenite sau ameliorate dacă vă mențineți în formă și vă exercitați în mod regulat. Oamenii de știință din domeniul sportului, precum profesorul Klaus Bös de la Universitatea din Karlsruhe, subliniază, prin urmare, neobosit: Exercițiul este cel mai bun medicament împotriva bolilor mici și mari ale îmbătrânirii.
Dacă nu v-ați putut motiva de mult timp, ar trebui să începeți încet. Dar mersul zilnic în jurul blocului nu este suficient ca exerciții fizice, avertizează omul de știință în domeniul sportului, profesorul Petra Wagner, de la Universitatea din Leipzig.
Puteți citi în galeria foto care sporturile sunt deosebit de eficiente atunci când vine vorba de consumul de calorii și care activități de zi cu zi scăpați de unele calorii.