Sporturi cu astm Ce sporturi sunt potrivite
Astm și exerciții fizice, merg împreună? Da, deoarece, conform studiilor, exercițiile fizice întăresc bronhiile și reduc semnificativ simptomele astmului. Dar nu toate sporturile sunt ideale pentru asta.
În Germania, astmul afectează zece la sută din toți copiii cu vârsta sub 15 ani și cinci la sută dintre adulți. Acest lucru poate restricționa într-adevăr viața de zi cu zi - mulți dintre cei afectați nici nu vor să se gândească la sport.
Dar dacă aveți astm, nu trebuie să vă descurcați fără el.
Potrivit unui studiu realizat de clinica Schillerhöhe din Stuttgart, sporturile de anduranță pot reduce semnificativ simptomele și disconfortul în astm.
Ce este astmul?
Astmul este o boală respiratorie cronică care în prezent nu este vindecabilă. Aceasta duce la îngustarea căilor respiratorii, iar copiii sunt adesea afectați.
Astmul poate provoca atacuri de tuse sau dificultăți de respirație. Cei afectați se plâng adesea de strângere în piept sau de respirație șuierătoare.
Se face distincția între tipurile de astm alergic și non-alergic. Astmul alergic include febra fânului sau neurodermatita, iar sistemul imunitar reacționează la stimulii externi.
Exemple de declanșatoare de alergii sunt polenul, părul animalelor sau acarienii de praf.
Tipurile non-alergice de astm apar adesea doar de la vârsta de 30 de ani, în timp ce astmul alergic începe deja în copilărie.
Astm și exerciții fizice: 30 de minute pe zi vă vor ajuta
Un studiu realizat de Universitatea Concordia din Canada arată că pacienții cu astm care fac mișcare zilnică au de două ori și jumătate mai mult control asupra simptomelor lor de astm decât cei care nu fac mișcare zilnic.
Faceți ciclism, mergeți pe jos sau faceți yoga pe îndelete timp de 30 de minute pe zi pentru a ușura simptomele.
În galerie: 15 sfaturi pentru mai mult exercițiu în viața de zi cu zi