Sporturi de trend Slăbiți cu sporturi distractive
Sporturi de trend
Sportul ar trebui să fie distractiv și, în mod ideal, să lase kilogramele să cadă. Pentru mulți, totuși, este nevoie de un efort pentru a începe și a se ridica. Fie vremea este prea rea, fie timpul este prea scurt. Rareori pierdem scuze.
Deci avem altele noi Sporturi de trend selectate care sunt foarte distractive.
Ciclism cu apă
Știi ciclismul la sala de sport? Ei bine, ciclismul acvatic funcționează într-un mod similar, doar nu pe uscat, ci sub apă. Efectul mare al ciclismului subacvatic: activitatea metabolismului grăsimilor este de trei ori mai mare decât cu un antrenament comparabil în sala de gimnastică.
Consumul de calorii este remarcabil: cu ciclismul în apă, se ard până la 9 kilocalorii pe minut.
Dans la bară
În SUA, dansul pe stâlpi (dansând pe stâlp) a cucerit deja toate studiourile de fitness. Vedete precum Kate Hudson jură și pe interludiile de dans sexy.
O jumătate de oră de antrenament arde până la 400 de calorii.
Pompa de corp
Cursurile de pompare corporală sunt acum oferite în fiecare studio de fitness. Antrenamentul cu gantere abordează domeniile cu probleme. Pentru ca antrenamentul să nu devină prea plictisitor, antrenamentul are loc în grup, cu muzică ritmică. Toate grupele musculare sunt vizate prin diferite exerciții, instructorul cursului demonstrează coregrafia.
Ar trebui să ardeți 400 până la 600 de calorii pe oră de exercițiu Body Pump.
Sari pe trambulină
Săritul pe trambulină este doar pentru copii? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Saltul fericit ne îmbunătățește starea, te pune într-o dispoziție bună și este considerat un ucigaș de calorii.
Și, în timp ce sărim cu bună dispoziție, consumăm până la 750 de calorii pe oră.
Antrenament Zumba
Zumba există în SUA de mai bine de zece ani. Zumba tradițională este un antrenament de dans clasic cu elemente de la merengue, salsa, dansul buricului, flamenco și tango. Prin mișcările animate, arderea grăsimilor este alimentată corespunzător. Cursurile de Zumba sunt acum disponibile în aproape toate orașele importante.
Aproximativ 400 de calorii sunt arse în timpul unei ore de Zumba.