Uscat dacă consumați suplimente alimentare pentru rezultate mai bune
La ce se folosesc produse precum L-carnitina, proteinele din zer și cofeina? ?
Piața pierderii în greutate este foarte profitabilă pentru brandurile de suplimente alimentare care susțin eficacitatea fascinantă a suplimentelor lor "speciale uscate". in orice caz, consumând 3 g de L-carnitină sau alt produs eficient pentru a vă face să vă uscați mai repede ?
Voi încerca să explic totul despre suplimentele alimentare și pierderea în greutate în acest nou articol. Și dacă doriți să săpați mai departe, vă invit să descoperiți cartea mea Mon Coach Musculation, numărul 1 în vânzări de mai multe ori pe Amazon.
Câte proteine pe zi trebuie să mănânc pentru a mă usca ?
Mai multe studii citate în articol despre consumul de proteine în timpul uscării recomandă între 1,6 și 3 g de proteine pe kilogram de greutate corporală sau între 25 și 40% din aportul total de calorii.
Prin urmare, aceste informații ne trimit la următoarea întrebare: pentru a obține acest aport de proteine pe zi, este util să consumăm proteine pulbere ?
Trebuie să iau proteine din zer pentru a mă usca ?
Nu, suplimentarea cu proteine din zer nu garantează succesul tăieturii tale. Pe de altă parte, este important pentru creșterea aportului de proteine pentru a vă păstra masa musculară și a vă accelera tăierea.
Ar trebui să iau un arzător de grăsime pentru a se usca ?
Nu sunt necesare arzătoare de grăsime pentru a se usca. După cum am explicat în toată cartea mea (da, da, am menționat-o mai sus), dieta ta este cel mai mare și mai loial aliat în transformarea fizicului tău. Și pentru asta, trebuie să-l construiești în jurul unui deficit ușor, calculat cu pricepere pentru a asigura pierderea treptată de grăsime și pentru a evita poftele și crunch-urile compulsive.