Sporturi supraponderale pentru obezitate
Cei care sunt supraponderali se concentrează adesea în primul rând pe obiceiurile lor alimentare. Dar exercițiul este, de asemenea, o parte importantă a pierderii permanente în greutate.
de Ulla Haefke
15 mai 2013, ora 7:26
Nu orice sport este potrivit pentru toată lumea. Oricine este foarte supraponderal nu poate face sporturi competitive și poate alerga un maraton peste noapte. Deci, în primul rând: fiecare mișcare este bună.
Dacă nu s-a găsit încă un sport adecvat, este suficient să se integreze exercițiul în viața de zi cu zi. Urcarea scărilor, ieșirea la plimbare, înlocuirea mașinii cu bicicleta pot face multe. În plus, o plimbare cu bicicleta în familie poate fi mai distractivă decât a petrece după-amiaza pe canapea. O organizare activă a zilei promovează, de asemenea, echilibrul mental.