Springtime - Springtime Bodywerk
Springtime - Springtime
Vine primăvara - ca în fiecare an vrei să scapi de kilogramele de iarnă ...
„Continuați o dietă” și „pierdeți în greutate”. An după an, acesta se află în fruntea listei celor mai populare rezoluții de Anul Nou.
Un boom pentru diverși aditivi și pulberi. «Obțineți corpul visului, provocările și sfaturile de dietă - oportunitate de a vinde acest lucru. În timp ce puteți să scăpați câteva kilograme, ca multe altele înainte, veți recâștiga greutatea - și câteva kilograme bonus - până la sfârșitul anului, iar jocul va începe din nou anul viitor.
Renunțarea la obiceiul alimentar
"Este natura umană să ai o dată de început pentru ceva și un scop final."
Dacă faceți o detoxifiere sau curățați și nu mâncați timp de patru zile și pierdeți 5 kilograme, aceasta nu va duce la pierderea în greutate pe termen lung. Este mai rău pentru corpul tău - pierzi - apă și mușchi și este mai rău pentru metabolismul tău.
„De fiecare dată când vă restricționați consumul de alimente, acționează ca un bumerang, revine.”
De ce dietele te fac sa te ingrasi.
„Problema dietelor pe termen lung este că corpurile noastre sunt foarte bune în a ne proteja de foamete”, „Deci, dacă nu avem suficiente calorii sau am slăbit, corpul nostru intră în foamete și se întâmplă schimbări asta ar trebui să ne țină în viață ".
Cea mai importantă schimbare: metabolismul dvs. încetinește, ceea ce înseamnă că trebuie să consumați mai puține calorii decât ați făcut înainte să slăbiți, pentru a nu vă îngrăsa din nou. Integritatea ta personală poate fi compromisă, iar corpul tău trece la un metabolism anaerob. Depozitul de grăsime rămâne plin.
În plus, nivelul diferiților hormoni și procese biochimice din organism se schimbă. În blogurile viitoare vor exista mai multe rapoarte pe această temă și rolul sportului pe lângă nutriție.
Motivul tău ... soluția inteligentă
Din păcate, nu sunt cheeseburgeri, chipsuri și înghețată la fiecare masă. Și cu siguranță nu înseamnă să te înfometezi.
O masă ar trebui să merite și obiectivul este să „devină un consumator intuitiv” în loc să „urmeze o dietă”. Cunoscută și sub numele de alimentație conștientă, consumul intuitiv este o soluție pe termen lung - într-adevăr, pe tot parcursul vieții. Înseamnă să înveți să asculți semnalele corpului tău numai când ți-e foame să mănânci. Pentru a deveni suficient de plin, concentrați-vă în principal pe alimentele hrănitoare (inclusiv să știți ce să căutați) care vă oferă energie. Mâncarea intuitivă este singura modalitate de a slăbi pe termen lung, este un proces lent și constant care menține homeostazia corpului.