Sprintul pentru a slăbi - Blogul

pentru slăbi

Uneori este amuzant să vezi că toată lumea vrea să știe același lucru. Aceleași întrebări apar și pe sprint, această slăbire efectiv. Dar ce anume este ?

Sprintul înseamnă foarte mult

Înainte de a fugi într-un ritm alert, trebuie să știi să te încălzești. Avantajele acestei discipline sunt la fel de importante ca sprintul în sine. Mușchii și tendoanele bine încălzite vă permit să vă îmbunătățiți distanța și rasă, prin reducerea timpilor de odihnă dintre fiecare secțiune. Prin urmare, ar trebui să începeți cu gleznele, vițeii, genunchii, coapsele și trunchiul. Amintiți-vă că, din păcate, avariile se întâmplă foarte repede. Acesta este motivul pentru care douăzeci de minute de încălzire sunt esențiale pentru o alergat rapid de la 15 la 30 de minute. Odată ce acest pas sa terminat, sunteți gata să rulați !

La ce ne referim prin sprint

Nu este vorba despre a merge la un rasă frenetic. Este vorba de a rula corect. Combinând încălzirile cu abilitățile dvs., veți realiza rapid că sănătatea sau problemele legate de greutate (dacă există) nu mai sunt un obstacol pentru dvs. alergat rapid va fi jocul copiilor și al tău pierdere în greutate va fi semnificativ. Sprint în mod regulat îți va aduce bunăstare fizică și morală pe care încă nu ai experimentat-o. Inițial, timpul necesar poate fi scurt, dar va crește pe măsură ce vă antrenați.