Spune-mi cât timp petreci pe ecrane și îți spun dacă ești sănătos

Un nou studiu a observat legătura dintre stilul de viață sănătos și timpul petrecut în fața ecranelor. Rezultatele necesită o detoxifiere digitală.

În timp ce cercetările s-au limitat până acum la evaluarea efectelor asupra sănătății ale vizionării la televizor, un studiu publicat recent în BMC Public Health ia în considerare și alte ecrane. Și, în special, ceea ce cercetătorii numesc „binge-watching”, adică faptul de a înlănțui mai multe episoade din aceeași serie.

Studiul

Pentru acest studiu, cercetătorii au colectat răspunsuri la un chestionar de la mai mult de 900 de americani.
Acest chestionar a acoperit atât timpul petrecut pe ecrane de tot felul, calitatea alimentelor, indicele de masă corporală (IMC), nivelurile de stres și activitate fizică, precum și cantitatea de somn.

Rezultate: cercetătorii au descoperit că cei care petreceau cel mai mult timp în fața ecranelor - în medie 17,5 ore pe zi - aveau obiceiurile alimentare cel mai puțin sănătoase (mai multe mese în fața ecranelor, mai multe fast-food și, în general, o calitate slabă a dietei) și cele mai slabe caracteristici legate de sănătate (IMC ridicat, stil de viață sedentar intens, stres perceput ridicat și cele mai puține ore de somn) în comparație cu utilizatorii moderate și ușoare, care au folosit în medie aproximativ 11, 3 și 7 ore de ecran pe zi, respectiv.

Pentru a finaliza acest studiu observațional, un studiu de intervenție, în prezent în curs de publicare, a sugerat celor zece participanți să renunțe la utilizarea ecranelor, indiferent care ar fi acestea, între momentul în care se întorc acasă după locul de muncă și locul în care se culcă, timp de două săptămâni la rând.

---