SpVGG Pfreimd Dept.
Aero-Step/Balance Pad Training este o ardere intensivă a grăsimilor prin antrenarea mușchilor adânci pentru un super-corp, ceea ce este foarte distractiv. Acest lucru are ca rezultat, de asemenea, o acumulare musculară mai rapidă, stabilizarea articulațiilor și creșterea coordonării și echilibrului
Calanetică
Callanetics este un program de gimnastică menit în primul rând să consolideze mușchii adânci. Prin mișcări blânde și repetitive, mușchii trebuie întăriți și întregul corp strâns, fără a construi pachete musculare sau a pune tensiune pe coloana vertebrală. Este un antrenament muscular eficient, care este potrivit pentru toată lumea și care oferă o nouă senzație corporală și o energie nouă. De asemenea, metoda ideală pentru a declara în mod eficient război grăsimilor de iarnă.
Cardio box
Fii în formă, slăbește, distrează-te - sub acest motto, departamentul de gimnastică oferă un curs de cardio box o dată pe an. Cardio boxul este un exercițiu aerob în care arzi grăsimile în mod optim și în același timp antrenezi toți mușchii. Brațele, spatele, pieptul, stomacul și fundul sunt strânse în mod vizibil. Și foarte important: te distrezi cu el! După doar câteva unități de antrenament, veți observa că pielea dvs. este alimentată cu sânge mai bun și că pur și simplu vă simțiți mai bine. Și un alt avantaj: reduceți în mod specific stresul! Cardio box - noul mod de a te simți bine în jur!
„Clasa de gimnastică ușor diferită”
Această gamă de cursuri îi învață pe copii (de la 6 ani) atât elemente noi, cât și elemente vechi din domeniul gimnasticii, cu ajutorul cărora se promovează concentrarea și coordonarea într-un mod ludic și distractiv. Cursurile de echipament și îndemânare completează aceste lecții de gimnastică. De asemenea, învățăm cum să facem față exercițiilor de agresivitate și relaxare.
Gimnastică pentru începători
Această ofertă de curs se adresează tuturor începătorilor și persoanelor neexperimentate care doresc să-și pună corpul în mișcare, deoarece gimnastica îmbunătățește bunăstarea, postura și rezistența. Toate grupurile musculare importante ale corpului sunt antrenate cu exerciții simple, în special pe spate, stomac, picioare și fund. În plus, pierderea în greutate este mai ușoară și circulația este consolidată cu unități specifice.
Nossa fitness
Acest antrenament de dans special pentru muzica groovy combinat cu elemente de la cardio box oferă corpului și minții o energie nouă și asigură o bunăstare generală. Cursul îți mărește fitnessul cu multă distracție, îți modelează corpul și reduce stresul! Pe scurt - te vei simți bine și trebuie doar să aduci o dispoziție bună, pantofi robusti și o mulțime de băuturi!
Pilates
Pilates este un sistem de antrenament ideal, blând și calm pentru toate grupele de vârstă, pentru toți cei care ar dori să-și schimbe în mod pozitiv sănătatea și, prin urmare, bucuria de viață, postura, aspectul, rezistența și concentrarea. Metoda Pilates combină mișcări uniforme, care curg, pornind de la un centru stabil și exerciții executate calm pentru relaxare, întindere și condiționare musculară. Se antrenează mușchii abdominali adânci, mușchii pelvisului și micii mușchi stabilizatori din jurul coloanei vertebrale.
Spate potrivit pentru copii
Ca urmare a lipsei de exercițiu, a restricțiilor de joc și a spațiului de locuit, tot mai multe erori posturale se găsesc la copii. În acest curs, copiii învață exerciții care își întăresc mușchii și îmbunătățesc postura, fără ca aceștia să fie mereu conștienți de scopul educațional al întreprinderii. Exercițiile de gimnastică și coordonare vizate conduc la o întărire a spatelui și o postură semnificativă. De asemenea, este important să se asigure un bun echilibru, orientare spațială și sensibilitate, astfel încât copiii să poată trece prin viață cu spatele „întărit”.
De mers pe jos sau „. În tendință, cu Easy Going”
Vremurile producătorilor de fitness dificili s-au încheiat. Motto-ul acum este blând, dar eficient! Este important să purtați încălțăminte robustă și îmbrăcăminte rezistentă la intemperii, respirabilă. Oricine poate merge, indiferent dacă este gras, subțire, în formă sau cușetă. Este delicat cu articulațiile și ligamentele, lasă kilogramele să dispară - și este pur și simplu distractiv!
„Clasa de gimnastică ușor diferită”
Această gamă de cursuri îi învață pe copii (de la 6 ani) atât elemente noi, cât și elemente vechi din domeniul gimnasticii, cu ajutorul cărora se promovează concentrarea și coordonarea într-un mod ludic și distractiv. Cursurile de echipament și îndemânare completează aceste lecții de gimnastică. De asemenea, învățăm cum să facem față exercițiilor de agresivitate și relaxare.
Gimnastica coloanei vertebrale
Întărirea și întinderea sistematică a mușchilor spatelui, umărului, stomacului și picioarelor este completată de utilizarea bilelor Pezzi, Theraband și mansetelor pentru greutate. În plus față de gimnastică, sunt oferite sfaturi importante pentru comportamentul prietenos cu spatele și cel al coloanei vertebrale în viața de zi cu zi. Exercițiile de echilibru ca măsură de prevenire a căderii fac, de asemenea, parte din program. Datorită calificării dobândite suplimentar a conducătorului de exerciții licențiat, unitățile didactice „Back Fit” sunt deținute conform celor mai noi metode „Sport pro Gesundheit”/„Pluspunkt Gesundheit DTB” și sunt subvenționate de majoritatea companiilor de asigurări de sănătate.
Boxul cu tuburi
Boxul cu tuburi este un antrenament pentru arzătorul de grăsime în care îți antrenezi toți mușchii și arderea grăsimilor este stimulată. Prin exerciții vizate cu tubul (Theraband) și combinații simple de box, brațele superioare, spatele, pieptul, stomacul și fundul devin vizibil mai ferme. Boxul cu tub - noul mod de a te simți bine pe tot parcursul, distrându-te mult și ameliorând stresul într-un mod țintit!