Stabiliți obiective pentru o alimentație sănătoasă Nos Petits Eaters
Cum creezi un mediu acasă care să încurajeze alimentația sănătoasă? Cum ancorăm obiceiurile alimentare sănătoase în familia noastră? Prin efectuarea unor mici schimbări la un moment dat și stabilirea unor obiective realiste.
Cunoașteți și aplicați
Cunoașterea este un lucru, iar aplicarea a ceea ce știi este un alt lucru. Probabil că știți mai multe recomandări când vine vorba de alimentația sănătoasă. Dificultatea este mai presus de toate de a le pune în practică. Pentru a fixa obiective este o modalitate excelentă de a face o schimbare. Când urmărești ceva anume, este mai motivant!
Unele „bune” și „ceva de îmbunătățit”
Începeți prin a vă pune întrebări despre obiceiurile alimentare ale familiei dvs.: aprovizionarea cu alimente la domiciliu, masa de familie, contextul meselor, obiceiurile alimentare cu copiii dvs. etc. Articolele de pe site-ul Our Little Eaters vă pot ghida gândirea.
Faceți-vă timp pentru a recunoaște obiceiurile de care vă mândriți. Aceasta este o întărire pozitivă! Apoi, vizați obiceiurile alimentare și comportamentele pe care ați dori să le îmbunătățiți.
Cu pasi marunti
Indiferent cât de lungă este lista ta cu „cele mai bune” obiceiuri sau comportamente, secretul este să faci doar una sau două schimbări la un moment dat. De ce? Pentru a evita descurajarea și pentru a ajuta familia să fie mai receptivă la schimbare.