Stabiliți obiective sportive ...
Obiectiv de performanță
Un alt tip de obiectiv este obiectivul de performanță, care include o performanță finală care trebuie atinsă, care este relativ independentă de performanța altor concurenți. De exemplu, vizați 10 fotografii din 15 fotografii sau obțineți 6 ași într-un meci.
Acest tip de obiectiv are multe avantaje. Pe de o parte, putem presupune că, dacă sportivul atinge aceste obiective de performanță, obiectivul rezultatului este foarte probabil să fie la fel. Pe de altă parte, oferă avantajul puterii mențineți încrederea în sine și satisfacție semnificativă dacă sportivul își atinge obiectivele de performanță fără a avea rezultatul.
Comportamente specifice de adoptat
În cele din urmă, ultimul tip de obiectiv corespunde proceselor, care sunt centrate pe comportamentele specifice de adoptat.
De exemplu, în fotbal, orientează umerii atunci când faci lovitura în direcția dorită. Toate aceste comportamente și acțiuni ajută laefectuați în mod eficient gestul tehnic. Aceștia participă la învățarea gesturilor tehnice necesare practicii sportive, concentrează atenția asupra elementelor specifice care trebuie stăpânite și oferă repere în progresul sportivului. Acest lucru ridică problema eficacității diferitelor tipuri de obiective.
Diferite studii arată, pe de o parte, că progresul este mai mare atunci când obiectivele sunt stabilite comparativ cu un grup de sportivi fără obiective stabilite clar. Pe de altă parte, eficiența este mai mică cu obiectivul rezultat, comparativ cu celelalte două tipuri de obiective. Cea mai eficientă strategie de obiective multiple. »Filby, Maynard și Graydon (1999) au efectuat un experiment cu jucătorii de fotbal din colegiu pe care i-au împărțit în cinci grupe pentru un exercițiu de precizie constând în efectuarea de reluări de volei pe un perete, obiectivul fiind, într-un anumit timp, plasarea mingii ca de multe ori posibil în interiorul unei ținte marcate pe perete.
Aceste cinci grupuri au fost: (a) niciun scop (grup de control), (b) obiective de rezultat, (c) obiective de proces, (d) rezultate și obiective de proces, (e), obiective de rezultat, performanță și proces. După cinci săptămâni de antrenament, rezultatele au arătat că cele două grupuri care aplică o strategie multi-scop au avut un rezultat mai bun decât celelalte trei grupuri.
Comparativ, grupul cu cel mai mic progres a fost grupul „obiectivelor de rezultat”. "- Extras din cartea" Psihologia sportului "de Richard H. Cox ediția Boeck, 2005. Cu toate acestea, pentru ca aceste obiective să fie eficiente și să îmbunătățească performanța, un număr de trebuie respectate principiile și regulile (Citiți caseta noastră). Principii fundamentale în stabilirea obiectivelor.
- Formulați obiective precise.
- Stabiliți obiective dificile, dar realiste.
- Stabiliți obiective pe termen scurt, mediu și lung.
- Înregistrați-vă obiectivele în scris.
- Stabiliți-vă obiectivele într-un mod pozitiv.
- Setați obiective de performanță și proces și nu doar rezultate.