Slăbiți, nu mai mâncați produse industriale

Chiar dacă urmați toate sfaturile nutriționiștilor, consumul de alimente industriale vă va nega totuși bunăvoința. În schimb, du-te în spatele sobei !

industriale

Brandurile pentru copii au fost chiar recent comparate cu junk food din cauza conținutului ridicat de zahăr - un castron poate conține mai mult decât o gogoasă, potrivit unei organizații americane independente. Indiferent de marca, petalele de cereale au toate
un indice glicemic ridicat, care promovează o creștere a insulinei și un control slab al foamei.

„Toate formele de zahăr care trec rapid în sânge și sunt consumate la micul dejun sunt responsabile în unele dintre apetitele vertiginoase dinaintea prânzului”, confirmă Muriel Chabanois. În acest caz, ea recomandă să opteze dimineața pentru o masă pe bază de „pâine de secară cu o notă sărată (șuncă, brânză, pește)”.