Stafide de stafide Printre cele 5 cele mai proaste cereale pentru dieta ta

Niciun culoar din magazin alimentar nu este mai dificil de navigat decât culoarul de cereale.

cele

Fiecare cutie - chiar și cerealele cu fructe și ciocolată - este o „sursă bună” de unele vitamine sau pretinde a fi „făcută cu cereale integrale”.

În timp ce FDA se luptă să reglementeze aceste afirmații jignitoare, noi consumatorii trebuie să ne lăsăm în voia lor.

Problema este că nimeni nu vrea să petreacă ore întregi în magazin alimentar analizând etichetele nutriționale, așa că ajungem să petrecem ore în sala de gimnastică și ne procesăm greșelile din supermarket.

Deci, faceți-vă o favoare și familiarizați-vă cu unele schimburi importante de cereale. Avem aici cele mai bune și cele mai rele.

General Mills Chocolate Chex (1 cană)175 de calorii
3,5 grame grăsime (0 grame saturate)

În schimb, mâncați: fulgi de grâu Kellogg’s All-Bran Complete (1 cană) cu o lingură de stafide 145 de calorii
0,5 grame grăsime (0 grame saturate)
7 grame de fibre
12 grame de zahăr