Stafidele sunt atât de sănătoase De ce sultanele sunt cele mai bune femei de mic dejun
Stafidele sunt sănătoase! Sultanele sunt subestimate, mai ales la micul dejun - deoarece micii furnizori de energie se pot dovedi chiar a fi produse medicamentoase.
Stafidele nu o au ușor. Pentru o lungă perioadă de timp au fost culese în muesli, până când producătorii au scos chiar și cereale suplimentare pentru micul dejun fără sultane. Apoi au fost considerați doar hrană pentru păsări și îngrășare.
Gata cu asasinarea personajelor: Vă vom spune șapte efecte pozitive ale stafidelor - conform cărora vă este garantat că doriți întotdeauna să mâncați fructele uscate la micul dejun!
Sultanele furnizează energie
Este adevărat: stafidele conțin mulți carbohidrați, care la rândul lor constau în mare parte din fructoză. Zaharul nu este rău în principiu (Depinde de cantitate, desigur, experții recomandă nu mai mult decât o mână), dar în primul rând ne alimentează corpul cu energie. Și avem nevoie de ei pentru a începe ziua în formă și întăriți! Acest lucru funcționează excelent cu musliul Bircher cu stafide și măr, de exemplu.
Stafidele ne protejează de poftele alimentare
Deși conțin mult zahăr, acesta merge doar încet în sânge. Un nivel echilibrat de zahăr din sânge ne protejează împotriva poftei de mâncare - Cei care mănâncă stafide dimineața au de obicei mai puțină dorință de dulciuri în timpul zilei.
Sultanele sunt sănătoase: ajută împotriva anemiei
Femeile, în special, suferă adesea de anemie. Stafidele sunt pline de ingrediente importante de care organismul nostru are nevoie în special: Fierul, vitamina B și cuprul ajută împotriva anemiei, deoarece susțin formarea sângelui.
Stafidele ajută digestia
Fructele uscate sunt un remediu antic pentru constipație. Acest lucru se datorează, printre altele, conținutului ridicat de fibre. Cei care mănâncă în mod regulat stafide la micul dejun - de exemplu ca aditiv de muesli - își susțin digestia într-un mod natural. Pectina conținută funcționează de asemenea, curățarea intestinală.
Coacăze reglează tensiunea arterială
De fapt, se spune că stafidele au un efect pozitiv asupra sistemului nostru cardiovascular. Acest lucru se datorează în principal potasiului pe care îl conține, care are un efect de reglare asupra tensiunii arteriale și îl poate reduce. Chiar și așa, nu ar trebui să mănânci mai mult de o mână de sultane pe zi.
Stafidele întăresc memoria
Trail mix îi poartă numele dintr-un motiv. Deoarece Zibeben ar trebui datorită flavonoidelor și antioxidanților pe care îi conține întărește memoria și, prin urmare, sunt recomandate în special studenților și persoanelor în vârstă.
Sultanele te fac să vrei mai mult
Și nu doar pentru zi - Stafidele sunt folosite ca afrodiziac natural în unele țări. Deci, nu poate strica să îndulciți desertul cu stafide sau cu unul dintre aceste remedii la o întâlnire. Puteți găsi mai multe despre acest lucru aici: 9 alimente care cresc pofta
Sfat: Cel mai bine ar trebui un pahar de suc de portocale se poate bea cu micul dejun cu stafide. Deoarece procesul de uscare determină pierderea vitaminei C din struguri. Stafidele sunt o sursă valoroasă de fier, dar corpul nostru are nevoie de vitamina C pentru a beneficia de ele și pentru a absorbi oligoelementul.