Stai pe stâlp timp de 3 minute, cum ar fi (sport, sport și fitness, antrenament)
Buna ziua, as vrea sa ma agat de un stalp fix timp de aproximativ 3 minute, aveti vreun sfat? Am 14 17 inci înălțime și cântărește 64 kg? Orice tehnici de prindere pentru a nu aluneca?
2 răspunsuri
Cântăriți relativ puțin, ceea ce vă ajută să vă țineți sus, dar 3 minute sunt foarte dure. Slăbitul ajută cu siguranță. Greutate mai mică = nevoie mai mică de transport. Dar trebuie să fii atent să nu pierzi nicio masă musculară. Cel mai ușor lucru ar fi să faci mișcare. Așadar, practicați practica și lucrați-vă latul, trapezul, bicepsul, tricepsul și umerii. Tot ce merge cu el pentru a suporta greutatea
prinderea este relativ irelevantă
Nu datorită pericolului de alunecare, corpul tău cedează după tulpina crescândă și pur și simplu nu mai poate. Nu vei putea gestiona 3 minute, chiar ai nevoie de multă practică. Sună simplu, dar după un minut observi cum devine din ce în ce mai greu. Antrenează-te în fiecare zi și în cele din urmă vei reuși.
Răspunsul de mai sus este potrivit și pentru 2 minute.
întrebări similare
Cum reușesc să stau pe o bară timp de 2 minute în poziția de tragere de pornire? Cum te antrenezi cel mai bine? Stai pe un stâlp în fiecare zi? Nu sunt nesportiv, pot face în jur de 8 pull-up-uri, pot să stau pe bară cu 1 minut, cum pot crește asta la 2 minute ?
Hei, care este media pe bancă? Am 1,80 m înălțime și 62 kg greutate și apăsați 70 kg (25 kg pe ambele părți și bara de 20 kg) cu 2 repetări este atât de bun sau cum arată prin tăiere
Hei, am 16 și aproximativ 173cm înălțime, crezi că pot să mă descurc cu 185cm
Deci cu adevărat plinute. Chiar dacă sunt mari?
Bună ziua, sunt nou și nu știu încă prea multe despre asta și de aceea sper că cineva mă poate ajuta. Pentru mine am 65 kg și am o înălțime de 173cm. Și vreau să câștig masă și ca program de antrenament fac Freeletics. Problema mea este că trebuie să primesc 2700 de calorii pe zi și am vrut să întreb dacă cineva are deja un plan de nutriție gata făcut pe care mi-l poate trimite. Sau dacă cineva mă poate ajuta să creez una, pentru că într-adevăr nu am o mulțime de idei despre mâncare și am probleme cu asta. Multumesc anticipat:)
Vreau să citesc cărți, dar după câteva minute, aproximativ 20 de minute, nu mai am chef să citesc. Vreau să citesc ca să pot cunoaște, dar pe de altă parte mă plictisesc .
Vreau să fac mușchi pentru că sunt foarte subțire. (173cm înălțime, 57 kg greutate) Cu toate acestea, în timpul săptămânii din cauza școlii etc. Nu-mi iau caloriile dacă mănânc curat. Ar trebui să rămân mai degrabă într-un deficit caloric, dar să fiu sănătos sau mai degrabă să mănânc dulciuri în timpul școlii etc., astfel încât să-mi obțin caloriile?
Pe scurt: sunt dulciurile, etc., ok în faza vrac atâta timp cât aportul de proteine este corect? Sau nu construiesc mușchi chiar dacă mă îmbolnăvesc de calorii și proteine doar pentru că mănânc prea mult zahăr și grăsimi? Îl pot defini și în defifază: D
A fost vorba despre o mică competiție cu clopote de 32 kg și cât timp le puteți menține într-o stare fără a ajunge și a scăpa.
2 minute 54 au fost, din păcate nu mai mult, dar cred că ceva este încă posibil.
Trebuie doar să antrenezi antebrațele sau să schimbi cumva aderența, ce crezi?
Aș vrea să-mi ataș hamacul la balcon.
De ce cârlige am nevoie pentru asta? Un cârlig de prindere va fi probabil prea mic pentru a-l putea agăța de bara superioară (am suspendat deja temporar hamacul pe bara de jos, se îndoaie ușor spre interior) și nici nu îl pot agăța de perete, deoarece este gol. Un cadru separat este prea mare pentru mine personal. De asemenea, mă tem puțin că cadrul balconului nu ar putea ține hamacul.
Ce experiențe ai făcut?
Așadar, prietena mea este vegană și am vorbit despre nutriție, așa de des. Ea a spus că carnea este nesănătoasă și că carnivorele sunt întotdeauna cei care sunt supraponderali...
Am întrebat-o apoi cât de dificil a fost doar ca vegan „Asta nu este treaba ta”
Așa că am ghicit că are o înălțime de 1,68 și l-am estimat la 64 kg.
Deci, ce este atât de rău în asta?
Bună ziua, există un târg de distracție în acest moment și există un stâlp pe un stand, lângă el o etichetă mare, agățați-l timp de 2 minute și câștigați 100 de euro, miza este de 5 euro, toți prietenii mei au spus că ar trebui să încerc și că Aș putea să o fac, sunt o persoană foarte sportivă, 1,90 83 kg 12% kfa, așa că am atârnat pe bară cu o aderență foarte largă, după 0:50 am început să mă prostesc, mi s-a părut ușor, eu chiar am făcut trageri și m-am lăsat din nou în jos, dar după 1:20 am simțit că bara aproape mi-a alunecat din mână și trebuie să-mi pun mâinile mai aproape, dar apoi s-a întâmplat, m-am simțit în jos pentru că mâinile mele a început să transpire ușor și, de îndată ce am dat drumul unei mâini, bara se întoarce imediat, nicio șansă de a te lipi de ea, doar aluneci, am urmărit câteva minute cum mai mulți oameni au încercat, dar toată lumea a scăpat eșuat, acum îmi pasă cum să o fac n-aș putea sta aproximativ 2 minute, cineva o idee ?
Dorința de deasupra configurării mele pare în continuare foarte goală. Ai vreo idee ce să stai acolo? Un afiș de dimensiuni complete ar fi prea mare
Vreau să vă întreb dacă este dificil să puteți scrie 1200 de caractere în 10 minute, cât gestionați dacă l-ați numărat și este dificil să scrieți 1200 de caractere în 10 minute sau puteți obține mai mult din cele 10 minute
Am o mică întrebare
Recent, am vrut să cumpăr un bar extensibil pentru camera mea
Problema cu acest lucru este că camera are 2,40 înălțime și am aproximativ 1,95 înălțime, iar bara de tracțiune are o adâncime de 36 de centimetri.
Voiam să știu dacă era prea adânc pentru înălțimea mea sau dacă se potrivea
Problema mea este că nu pot găsi un alt stâlp care să nu atârne atât de jos