Stând corect Vânătorii și culegătorii stau la fel de mult ca noi - dar diferit - WELT
Ședința frecventă și pe termen lung este nesănătoasă nu este nimic nou. Cu toate acestea, germanii se mișcă din ce în ce mai puțin. Între timp, majoritatea celor care nu fac mișcare se află în această țară.
Sursa: Lumea
Pe canapea, în fața computerului, în mașină - tot ce stăm așa ne face să ne îmbolnăvim. Hadza din Tanzania petrece o cantitate similară de timp în poziție așezată, dar rămâne în formă. De ce? Un nou studiu pune în lumină acest lucru.
Nu există nicio îndoială că stăm prea mult. Germanul mediu stă în jur de șapte până la nouă ore pe zi, după cum arată diferite studii. Ședința constantă ne îmbolnăvește. Obezitatea, problemele de spate și riscurile crescute pentru cancer, diabet și boli cardiovasculare sunt printre consecințe.
Dintr-o perspectivă evolutivă, apare acum o întrebare: Cum poate un comportament care are un sens fundamental în termeni evolutivi să fie atât de dăunător pentru sănătate? La urma urmei, corpul consumă puțină energie în poziții de repaus, nu în poziție verticală, ceea ce reprezintă un avantaj în lupta pentru supraviețuire.
Pentru a găsi răspunsuri, o echipă de biologi americani a examinat obiceiurile lui Hadza într-un studiu recent. Grupul etnic este una dintre ultimele comunități din lume care trăiesc aproape de natură ca vânători și culegători. Rezultatul surprinzător:
Hadza petrece nouă până la zece ore pe zi într-o poziție de odihnă - dar nu îi îmbolnăvește.
Tribul cuprinde aproximativ o mie de oameni care trăiesc în nordul Tanzaniei, unii ca strămoșii noștri cu zeci de mii de ani în urmă. Ei vânează cu arcuri și săgeți, colectează fructe și plante, nu cultivă sau depozitează alimente.
Grupul de cercetare al lui David Raichlen a însoțit 28 de bărbați și femei cu o vârstă medie de 30 de ani.
David Raichlen, profesor de biologie evolutivă, Universitatea din California de Sud
Participanții au fost echipați cu dispozitive care măsoară accelerația și oferă astfel informații despre activitatea purtătorilor lor. S-a constatat că Hadza a fost extrem de activ timp de aproximativ o oră pe zi - și a luat perioade foarte lungi de odihnă.
Cu toate acestea, aceștia nu au petrecut aceste perioade de inactivitate pe o canapea sau pe un scaun de birou, ci adesea într-o poziție ghemuită sau în genunchi.
Oricine a petrecut mult timp într-una din funcții știe că poate fi epuizant pe termen lung. Acest lucru este confirmat și de rezultatele studiului. Cercetătorii au măsurat activitatea musculară în picioarele inferioare ale subiecților cu un alt dispozitiv.
David Raichlen, profesor de biologie evolutivă, Universitatea din California de Sud
După aceea, problema nu ar fi că petrecem atât de mult timp din zi în poziții de odihnă, ci pozițiile în sine. Când stăm pe canapea sau la birou, corpul folosește extrem de puțină energie. În același timp, multor oameni le lipsesc fazele de activitate ridicată care caracterizează viața Hadza.
Nu degeaba experții recomandă întreruperea perioadelor lungi de ședere din nou și din nou. Ridicându-vă pentru scurt timp, întinzându-vă, întinzându-vă, mergând în bucătărie - toate acestea pot ajuta la reducerea daunelor asupra sănătății cauzate de șederea pe termen lung.
Indiferent dacă este nivelul superior de activitate singur sau mai presus de toate, care salvează Hadza de unele dintre bolile civilizației este deschis. Dieta ar trebui, de asemenea, să joace un rol major.
S-a dovedit că dieta occidentală modernă, bogată în produse de origine animală, alimente foarte procesate, grăsimi și zahăr, este un factor de risc important pentru bolile menționate.
Acest articol a fost publicat pentru prima dată în martie 2020.