Ginecologi Dr.
Suntem pentru ea Acolo !
Ore de birou:
Luni: 8 a.m.-3 p.m.
Marți: 8:00 la prânz și 15:00 la 18:00
Miercuri: 8 a.m. la 1 p.m.
Do: 8 a.m. la 12 p.m. și 3 p.m. la 6 p.m.
Vineri: 8 a.m.-3 p.m.
Orele de telefon:
Luni: 9:00 la 12:00 și 13:00 la 18:00
Marți: 9:00 la 12:00 și 15:00 la 18:00
Miercuri: 09:00 - 13:00
Do: 9:00 la 12:00 și 15:00 la 18:00
Vineri: 09:00 - 13:00
Dr. med. Ginecolog Jeanette Schlee
Sfaturi utile cu privire la alimentația adecvată atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș
De data aceasta, nu vă puteți baza pe limba populară: o mamă însărcinată nu trebuie să „mănânce pentru doi”, așa cum aude adesea. Ai nevoie de maximum 300 de calorii mai mult pe zi decât înainte de sarcină. Sunt deja conținute în 100 g șuncă, 90 g Edam sau 80 g fulgi de ovăz.
Să te înfometezi în timpul sarcinii este periculos: de exemplu, dacă ți-e frică să mănânci prea mult, bebelușul va deveni prea gras și nașterea va fi deosebit de dificilă. Obezitatea excesivă pentru mamă poate avea consecințe negative asupra sarcinii și nașterii, la fel ca și malnutriția.
O femeie însărcinată nu trebuie să mănânce de două ori mai mult, dar mănâncă de două ori mai sănătos decât înainte. Cu cele câteva calorii suplimentare, ar trebui să încercați să consumați o cantitate semnificativ crescută de substanțe nutritive importante de care organismul dumneavoastră are nevoie urgentă.
Pentru a furniza vitaminele din grupul B, proteine și fier, gravida are nevoie de carne. Vă recomandăm carne de porc sau carne de pasăre slabă, șuncă gătită, cârnați proaspeți sau carne de vită. Carne crudă, cum ar fi tartara, carnea tocată și carnea tocată și carnea subfierte, de ex. fripturile însângerate trebuie evitate în timpul sarcinii. O astfel de carne poate conține agenți patogeni toxoplasmoza. Toxoplasmoza este o boală infecțioasă care poate avea consecințe care pun viața în pericol pentru copil. De asemenea, trebuie descurajat consumul de ficat. Datorită îngrășării intensive a animalelor, care este obișnuită astăzi, conține de obicei o proporție ridicată de vitamina A.
Pe de altă parte, din cauza conținutului ridicat de iod, se recomandă peștele, de ex. Polac, eglefin sau cod. Peștele ar trebui să fie pe masă o dată pe săptămână, dar aburit și nu panificat.
Laptele și produsele lactate sunt surse importante de calciu și alte minerale și vitamine. De exemplu, cantitatea zilnică de 1,2 g de calciu necesară în timpul sarcinii este conținută în 0,5 l zară plus 50 g brânză Edam. Se recomandă și lapte integral pasteurizat, iaurt și muesli cu fulgi de ovăz și nuci, dar tipuri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și preparate de iaurt zaharat. Din cauza riscului de infecție, femeile însărcinate ar trebui să evite laptele crud și brânza cu lapte crud.
În loc de pâine albă, pâine prăjită și chifle, femeia însărcinată ar trebui să preferă în mod regulat pâinea integrală sau multigrain. În loc de făina fină obișnuită (tip 405), ar trebui să folosiți făină cu un număr mare de tipuri (tip 1051 sau tip 2000).
Alimentele bogate în calorii, dar biologic mai puțin valoroase, cum ar fi dulciurile, prăjiturile, deserturile gata preparate bogate în zahăr sau limonadele, trebuie evitate.
Ca gustări între mese, fructe și salată de fructe, suc de fructe sau biscuiți integrali, este preferabilă o porție mică de muesli, suc de fructe pur sau lapte integral.