Stând în picioare în loc să stea Așa munca consumă mai multe calorii PZ - Pharmazeutische Zeitung
Stând la birou, în loc să stai, te poate ajuta să slăbești. Dar numai cu rezistență, deoarece corpul arde cu 0,15 mai multe calorii pe minut decât atunci când stă. Cardiologii americani au calculat acum în conformitate cu „European Journal of Preventive Cardiology 1”. O persoană care cântărește 65 de kilograme ar pierde zece kilograme în patru ani dacă ar sta șase ore pe zi în loc să stea. Cardiologii scriu că efectul poate fi crescut prin „mișcări musculare suplimentare” în picioare. Cu toate acestea, în calculele lor, cercetătorii presupun că nu există „nici un aport suplimentar de alimente” atunci când stau în picioare timp de șase ore.
„Nu numai că arde în picioare arde mai multe calorii, dar și activitatea musculară suplimentară a fost legată de rate mai mici de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și diabet”, a declarat autorul principal Francisco Lopez-Jimenez de la Clinica Mayo din Rochester. „Așadar, beneficiile stării în picioare ar putea depăși pierderea în greutate.” Pentru articolul de revizuire, cercetătorii au evaluat 46 de studii cu un total de aproximativ 1200 de participanți.
În cel mai recent raport al companiei germane de asigurări de sănătate din 2016, 46% dintre persoanele angajate au declarat că lucrează în principal așezate. Muncitorii de la birou stau în total unsprezece ore pe zi. De ani de zile, nutriționiștii și experții din spate promovează întreruperea regulată a orelor de ședere. "Nici stați nemișcat mult timp nu este o soluție", a subliniat specialistul în medicină sportivă Ingo Froböse. Deoarece acest lucru ar putea provoca, de asemenea, probleme în sistemul musculo-scheletic. Cel mai bine este să vă ridicați scurt de câteva ori pe oră, de exemplu pentru a efectua un apel telefonic. Lucrul în picioare te face și mai productiv, a spus un alt studiu din SUA cu angajații centrelor de apeluri la sfârșitul anului 2015, luând în considerare dacă costurile de achiziție pentru birourile cu reglare pe înălțime merită.