Stand-up paddling Acesta este modul în care este foarte distractiv SĂNĂTATEA FEMEILOR

Stand-up paddling Full SUP-er: De aceea ar trebui să vă stand-up paddling vara

Nu contează dacă aveți nevoie de o mică pauză, dacă doriți să vă distrați cu antrenamentul sau pur și simplu căutați un sport potrivit pentru vară: vâslitul în picioare este locul potrivit pentru dvs.

Aici puteți afla ce este de fapt SUP, ce vă antrenați folosind tehnica potrivită și ce aveți nevoie pentru asta.

În acest articol:

acum 5,90 € în loc de 9,90 € obișnuiți
Plan de formare de 8 pagini în format PDF
Prezentare generală a săptămânii de antrenament și a celor 3 antrenamente în detaliu
Fiecare exercițiu are un link video pentru executarea corectă a exercițiului
Optimizat pentru imprimare, dar disponibil și pe orice dispozitiv digital
Puteți găsi mai multe informații despre planul de instruire aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Ce este SUP?

Cu stand up paddling sau SUP pe scurt, vâslești pe o scândură în picioare pe apă. Acest tip de locomoție este cunoscut în principal din plute de bambus asiatice cu un singur om.

Stand-up paddling a devenit un sport de tendință datorită instructorilor de surf și fotografilor din Hawaii, care folosesc plăci de paddle pentru a ajunge mai rapid la recife și pentru a avea o vedere mai bună a surferilor. Pe râuri și lacuri, vâslitul devine o mare activitate de agrement cu un antrenament integrat pe tot corpul.

7 sfaturi pentru tehnica potrivită pentru vâslit în stand-up

Este prima dată când stai pe o tablă de paddle stand-up? Tehnica potrivită vă facilitează vâslitul. Julian Bube predă cursuri SUP și oferă 7 sfaturi valoroase pentru începătorii de paddle stand-up: