Starea de spirit în dietele dietetice și pierderea în greutate - Pagina 2
Re: starea de spirit în dietă
de Egiptul antic »02 Mar 2017 17:46
În momentul de față am un „habar n-am cum se numește pentru că nu-mi pasă de nume” - dietă cu aproape 2300-500 kcal
Este pentru prima dată când am urmărit macro-urile și mi-am stabilit dieta. Înainte de asta, am mâncat tot.
Mănâncă aproximativ 80g de grăsime
150-170g proteine
și 250g de carbohidrați
Mănânc pentru prima dată la 12 la prânz (orice rulouri integrale cu șuncă de curcan + un pic de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume la alegerea mea și un baton de proteine (astfel încât să nu fiu tentat să curăț Milkaregalul)
- Apoi, la aproximativ 8 p.m., a doua oară o salată cu roșii/linte/fasole, șuncă, cremă de brânză, 2 felii de pâine prăjită.
Fără gustări (poate un măr).
Mănâncă același lucru în fiecare zi.
Deci, mai ales rapid timp de 16 ore și mă descurc foarte bine.
Am încercat să mănânc ceva mai mulți carbohidrați pentru o zi și am fost pedepsit cu mult mai multă senzație de foame (era orez cu iaurt în loc de salata mea obișnuită).
Acest lucru absolut nu m-a satisfăcut deloc. (Vasul cu orez)
Acum starea de spirit este în regulă.
„Generalizările sunt, în general, nenorocite”.