Starea de spirit se schimbă atunci când slăbești ((sport)
buna sunt mai ales enervat sau deprimat cand slabesc. este normal sau ce pot face pentru asta? Îmi iau în jur de jumătate de kilogram pe săptămână. mulțumesc pentru răspuns;)
2 răspunsuri
O jumătate de kilogram este perfect la început. Se poate să te descurci aproape complet fără Zucier sau carbohidrați? Pentru că nu este un lucru bun. Nu degeaba ciocolata te face fericit. Nu ar trebui să te umpli cu el. Dar puțin zahăr este doar bun pentru minte.
Nu uitați să vă răsfățați cu ceva dulce între ele și să nu vă descurcați complet. Ciocolata este un aliment nervos și vă va ridica considerabil spiritul, iar ciocolata este, de asemenea, sănătoasă (;
întrebări similare
Cum pot pierde 1 kilogram pe zi sau în fiecare a doua zi? Pe cât posibil pe stomac! Trebuie să fi pierdut 10 kilograme la scurt timp după Paște
Cum poți slăbi cel mai bine 1,5 kilograme pe săptămână?.
Și câte ore de mișcare pe zi.
Sunt cineva care face sport în fiecare zi și de luni de zile pur și simplu nu știu cât sport?.
Vreau să slăbesc doar 8 kilograme și să găsesc 1,5 kilograme pe săptămână sănătoase și ușor de gestionat. diferență din cauza celor 500 de grame de acolo.
Deci, cât mai multe calorii pe zi pot mânca și câte ore de mișcare.
Bineînțeles că voi mânca sănătos.
Am 14 ani, femeie, 163 înălțime și cântăresc 63 de kilograme.
Vreau să slăbesc pentru că merg la Viena, apoi la Berlin în primăvară și apoi la Europapark:) Și un alt motiv sunt tricourile de absolvire și în acest moment mă simt incomod cu greutatea mea și vreau să ajung la 55 de kilograme Nu mai pierd 8 kilograme pentru că altfel este prea puțin și arată urât, așa că chiar vreau să slăbesc aceste 8 kilograme.
PS. Știu să mănânc sănătos, descompun doar numărul de calorii pe zi și orele de exercițiu pe zi.
Îmi place să dansez și voi face jogging în fiecare zi.
Jogging în pauza de masă după ce am mâncat.
Ar fi frumos dacă m-ați putea ajuta, dar vă rog să răspundeți la întrebările mele:)
Oameni buni, slăbesc tot timpul, mai întâi o jumătate de kilogram apoi înapoi o jumătate de kilogram, adică aproximativ 1 kilogram pe săptămână aproximativ, dar nu văd de unde am scos-o, nu văd nicio diferență pe stomac sau în altă parte, de ce este așa?
Ei bine, fac jogging în fiecare zi de luni și vreau să continui până duminică. După aceea vreau să fac jogging de 2-3 ori pe săptămână. Am mâncat foarte bine de luni, mai ales 2 chifle și o porție de paste pe zi și de fapt nimic seara. Mă va ajuta acest lucru să slăbesc? Și cât voi slăbi?
La prima cântărire, unii candidați pierd uneori, să zicem, 2-9 kilograme pe săptămână. Cum este posibil? Sunt tehnicile sănătoase acolo? Se datorează greutății corporale ridicate?
Asta mi-ar salva viața. Serios!
Este posibil cu 5 ore de exercițiu pe zi și 300 kcal?
Hei, cântăresc 16 kilograme și am aproximativ 1,64-1,65 m înălțime, aș vrea să slăbesc 10 kilograme în următoarele șase/șapte săptămâni pentru a ajunge la 52 de kilograme, care este cel mai eficient mod de a face acest lucru? M-am gândit să fac jogging o jumătate de oră la fiecare două zile și să-mi schimb dieta, ce mănânc cel mai bine și ce ar trebui să evit? LG
Sunt alocat unui grup cu alți tineri supraponderali. Vreau să slăbesc 40 de kilograme și să ating greutatea mea de vis de 60 de kilograme în 6 luni. Vreau doar să consum 1000 kcal și să uit de zahăr (în fructe este suficient zahăr). Trebuie să merg acolo doar o dată pe săptămână, dar voi face exerciții de două ori pe săptămână. Am 14 ani și 1,78 m înălțime. Știu că sunt grasă, dar încerc! Aș putea să o fac cu sprijinul mamei mele și al educatorilor acestui grup ?