Dieta Dukan - produse autorizate
Dieta lui Pierre Ducane a câștigat astăzi o popularitate imensă în rândul celor care vor să-și ia rămas bun de la kilogramele în plus.
Produsele autorizate pentru dieta Ducane sunt destul de variate și sunt ideale pentru mesele zilnice. Principalele reguli ale acestei diete - este obligatoriu să beți 1,5 litri și mai multă apă pe zi, există o anumită cantitate de tărâțe de ovăz. În acest caz, pentru mai multe etape ar trebui să mâncați alimente, în care există foarte puțini carbohidrați, și vă vom spune în detaliu care dintre acestea.
Produse aprobate pentru faza „Atac” a dietei Ducane
Durata acestei faze depinde de numărul de kilograme suplimentare:
- cu un surplus de 10-20 kg - faza durează 3-5 zile;
- cu un surplus de 20-30 kg - faza durează 5-7 zile;
- când excesul este de 30 kg sau mai mult - faza poate dura de la 5 la 10 zile maximum.
Cu dieta lui Dukan în timpul „atacului” sunt permise produsele îmbogățite în proteine. Poate fi carne de curcan, șuncă slabă, pui fără piele, ficat de vițel, fructe de mare și pește slab. Nu puteți mânca zahăr, carne de rață fiartă, gâscă, iepure, vițel, carne de porc, miel și carne de vită.
Urmând regulile unei astfel de diete, vă puteți lua rămas bun de la 2-6 kilograme de greutate. Sarcina principală a etapei „atacului” este distribuirea grăsimii.